立秋后，每周坚持吃，“湿气”哗哗排出，肚子瘪了，一觉睡到大天亮
美食
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2024-10-17 22:24
福建
大家好，我是乡间小道a，立秋过后，进入八月上中旬，虽然还处在末伏期间，但许多地方依然感觉炎热，尤其是在南方地区，秋天的凉意还未明显。然而，在暑气未消的情况下，我们仍需按照夏季的生活方式来应对。这样容易导致体内湿气重，加上经历了三伏天的高温天气，人体消耗了大量的气血，并且湿气更难排出。脾胃虚弱、胀气、乏力等问题常常困扰着我们。在这个时期，我们主要需要补充气血，并祛除湿热。其中一种可供选择的食物是八宝粥。八宝粥具有健脾开胃、滋阴降火、补充气血、祛除湿热、养颜润肺等功效！因此，在立秋后每周坚持食用八宝粥，不仅能够帮助我们排出体内湿气，缓解胀气问题，还能提升身体活力和精神状态。当然，在饮食方面也要注意多摄入其他健康食品，并合理调节饮食结构。
八宝粥
用料
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将所有材料放入高压锅中，加入适量清水（1200毫升左右）![]()
大火烧至高压锅气阀冒气，换至保温档煮15～20分钟关火
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待高压锅的小气阀落下后，打开盖子，加入红糖拌匀即可。
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小贴士
总之，立秋过后虽然天气依然炎热，在南方地区尤为明显，但我们仍可通过适当调整饮食来应对身体的需求。八宝粥作为一种营养丰富、功效多样的食物，可以帮助我们补气血、祛湿热，保持健康和活力。只要坚持适量食用，搭配合理的饮食结构，相信在这个季节里，我们能够拥有一个舒适、愉快的生活状态。
