圣诞元旦将至，如何为偏头痛亲友 “挑” 出暖心礼？

节假日对于每个人，既快乐也充满压力，尤其是对于患有偏头痛或其他慢性疾病的人来说更是如此。从社交活动到饮食和饮料的选择，晚睡、购物以及努力完成一切任务，这些都能让偏头痛的阈值瞬间降低，比圣诞老人从烟囱里下来还要快。

如果有人送你一份能够减轻你痛苦和压力的贴心礼物，那该有多好？问题是，并不是每个人都知道什么能缓解我们的不适，或者什么会让我们陷入严重的偏头痛发作。

我们整理了我们亲测有效能带来舒适和快乐的物品。任何经历过偏头痛的人一定会感激这些礼物背后的心思。

无论你是偏头痛患者，想把这些物品加入你的愿望清单，还是通过与家人和朋友分享这篇文章来间接表达自己的心意，我们希望你会觉得这些礼物创意对你同样有帮助。

点击下方👇小卡片

了解更多关于头痛舒缓帽信息

Nerivio纳瑞维是一种基于循证证据的无创可穿戴设备。一项临床研究表明，Nerivio纳瑞维在四分之三的参与者中显著减少了偏头痛引起的功能障碍并缓解了疼痛。

Nerivio纳瑞维佩戴在手臂上，通过智能手机App控制，已获批准用于成人及8岁以上的偏头痛儿童。这是唯一一种获美国食品药品监督管理局（FDA）批准可用于儿童的偏头痛神经调控设备。像Nerivio纳瑞维这样的神经调控设备通过电流或磁场干预偏头痛机制，无需使用药物。

疼爱健康是Nerivio纳瑞维的中国独家官方合作伙伴。目前，Nerivio纳瑞维已在位于乐城国际医疗先行区的瑞金海南医院（博鳌研究型医院）、海南医科大学第一附属医院乐城医院（慈铭博奥国际医院）正式落地；同时，患者也可以通过跨境渠道购买。

了解更多购买Nerivio纳瑞维®资讯

扫码添加下方👇客服「头痛管理顾问」

某些特定营养物质的缺乏也会导致偏头痛发作。

科学研究和临床实践证明：一些营养成分，当达到足够的剂量，可为偏头痛患者提供安全有效的支持，比如，核黄素、镁剂、辅酶10、小白菊。坚持长期服用，能够降低偏头痛发作的次数、频率，并且缓解发作时的症状。

来自美国的著名品牌MigreLief迈立疏是一款专为偏头痛患者研发的专业营养补充剂，结合了镁、核黄素（维生素B2）和小白菊这三种营养成分以及临床指南、循证医学文献推荐的有效剂量，安全有效；被国际头痛、神内医生推荐给偏头痛患者超过25年，既可单独服用，也可作为药物/器械治疗的有效补充。

长期服用，没有药物过度使用MOH风险；对于儿童、青少年偏头痛患者，既能有效缓解和控制症状，又没有药物带来的嗜睡、影响认知能力等副作用。在美国深受广大医生和患者的推荐和喜爱。

点击下方👇小卡片

了解更多关于MigreLief迈立疏信息

很多偏头痛患者都有声音敏感的问题，常常不离身带着耳塞。你可以通过送一副 Loop 耳塞来为他们提供宁静，这是一种高科技的降噪耳塞，能够过滤周围的环境噪音，同时还能清晰地与他人交谈，不会让人有大多数耳塞带来的“水下”感觉。

Loop 耳塞设计用来降低生活中的噪音，无论是在音乐会、音乐节、嘈杂的餐馆，还是社交聚会和日常生活中，都能派上用场。还有一款专为睡眠设计的舒适耳塞，偏头痛患者一定会感激。

像太阳镜一样的耳塞，Loop 耳塞有多种颜色和款式可选（它们戴在耳朵里像小圈圈）。每副耳塞配有四种不同大小的柔软硅胶耳塞头、钥匙链携带盒，某些型号还附赠额外的耳塞头以增强噪音隔离效果。

如果你认识患有前庭型偏头痛的人，送给他们一个绝对会让他们感激不尽的礼物：一份前庭偏头痛管理计划的订阅。

如果您长期被前庭性偏头痛困扰，可以加入疼爱健康联合国内知名三甲医院神经内科和疼痛医学专家共同设计的科学的【前庭性偏头痛管理计划】，包含了前庭康复训练、PMR、正念冥想等多种缓解头晕和镇痛方法，帮助你有效降低病痛程度和减少发作频率，摆脱头晕头痛的困扰。

偏头痛一发作，人就变得特别虚弱，有时连从床上起身，走到明亮的厨房都费劲。要是床边有台小型冰箱，那就方便多了！冰敷包、饮料、小吃都能放在里面，随取随用。冷疗对缓解偏头痛很有效，冰敷包刚敷上时，那种清凉的感觉别提多舒服了。可一旦它开始变热，舒缓的凉意就没了。有了床边的小冰箱，就能随时换上新的冰敷包，持续享受清凉，舒适不间断。冰箱里可以存上我们推荐的冷敷包，或者你钟爱的那些舒缓饮品哦。

对于患有慢性疾病的人而言，出门本就不是一件轻松的事，更别说是前往按摩院了。为了能让你的亲人在舒缓身心时更加便捷自在，不妨考虑送他们一个家用按摩工具，像是颈肩电动按摩器或者按摩枪之类的。

与去按摩店相比，这样的家用按摩工具性价比更高，其价格大概只是专业按摩费用的一半。而且最棒的是，使用它无需出门，在家就能随时享受按摩带来的放松与舒适。

当偏头痛发作，听一段引导冥想是一种有科学依据的管理疼痛与焦虑的方法。它十分温和，能帮你分散注意力，让你不用整日在痛苦里煎熬。

如今，有许多应用程序能在这方面发挥作用。你既可以借助它们进行冥想练习，也能利用相关功能开展生物反馈，还能通过它们记录偏头痛日记，详细追踪发病频率、触发因素以及有效的治疗方式。

此刻，不妨闭上眼睛，找个惬意舒适的姿势，开启冥想之旅吧。

点击下方👇卡片，即刻开启～

每天20分钟，坚持4-6周，即可看到惊喜变化

许多偏头痛患者也是热爱阅读的人，阅读一部好的谋杀悬疑小说或轻松浪漫的小说，能够让你暂时忘记偏头痛带来的痛苦。然而，有时大脑雾霾、对光线或屏幕的敏感会让阅读变得异常困难。听有声书是一个很好的解决方案，它能帮你避免堆积如山的待读书单倒塌。

市面上有很多有声书订阅服务，包括Audible、Everand、Chirp和Blinkist等。每项服务略有不同，大多数提供月度或年度订阅，甚至还有单次购买的选项。不同服务提供的内容和选择也各有差异，所以在挑选时，可以根据收礼人的喜好选择合适的服务。

有时，疼痛、疲劳、对光线和气味的敏感让我们根本无法走进厨房。此时，我们最需要的就是富含营养的食物，能够将这些食物送到家里是救命的好方法，尤其是当我们需要照顾家人或处于长时间的偏头痛发作期时。准备一些卫生健康安全的外卖餐厅清单；偏头痛发作不方便下厨时，可以点外卖解决孩子们的餐食。

大多数偏头痛患者非常喜欢在偏头痛发作时涂抹薄荷精油在颈部和肩膀上，但并非所有偏头痛患者都能接受薄荷油的气味和感觉。因此，在为亲人挑选这类礼物之前，最好确认他们是否能耐受薄荷油的气味和效果。

虽然有很多礼物是偏头痛患者会感激的，但也有一些礼物最好避免，或者换成更实用的东西。以下是我们不太喜欢的一些礼物，强烈建议你避开：

强烈的气味是许多偏头痛患者的触发因素；不仅如此，这些气味还可能立刻让人感到恶心。替代方案：选择一款精油扩香器，并加入一些舒缓的精油，如薰衣草或薄荷，只要你确定这些气味不会成为触发因素。

很多患有偏头痛的人根本无法使用香水，因为香气太强烈，容易引发偏头痛发作。即使是别人身上的香水，也能让我们不得不离开商店、工作桌，甚至是拥挤的电梯。替代品：珠宝首饰。佩戴一件具有纪念意义的珠宝，能够在偏头痛发作时，通过触摸戒指或抚摸项链来默默提醒自己有人关爱你。

除非你的亲人对声音或灯光不敏感，而且真的喜欢音乐会，否则最好避免送这个礼物。我们可能会因为是否能承受得了音乐会的强度而感到很大的压力。还会担心耳塞是否足以抵挡高分贝的声音（除非你把耳塞和音乐会门票一起送）。我们还可能担心是否会接触到闪烁的灯光、烟雾或香水/古龙水。最好的选择是放弃这个礼物，替代品：电影票，我们可以根据自己的情况随时使用。

虽然关于偏头痛食物触发因素的问题有争议，而且巧克力不一定是触发因素，但这些礼物对偏头痛患者来说可能有些风险。许多精美的食品礼篮可能包含一些添加剂，如味精（MSG）或过多的糖分，这些是偏头痛患者有时会尽量避免的。酒精也是一个棘手的问题，因为它可能会引发一些人的偏头痛发作。替代方案：选择一瓶精美的气泡水，或者餐厅礼品卡则是每个人都喜欢的实用礼物！

偏头痛患者的大脑非常敏感，因此找到能缓解而不是加重症状的礼物需要一些思考。我们希望这些建议能在你为偏头痛患者挑选礼物时提供帮助。我们向你保证，他们会比你想象的更感激你的心意。