紫府长生诀

百科   健康   2024-11-27 13:00   广东  


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导引法 动静内外调·延年益寿高


以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 


《紫府长生诀》:

在人体之中,任脉与督脉贯穿全身,如同寻找仙境之源,有其特定的通路可寻。深入剖析阴阳维脉与骄界(穴位经络节点),通过灌冲运带(气血的运行与带动),使得鼎炉呈现红润之色。

当我们深入探究并理解这八条主要脉络的运转规律时,就会明白龙虎(常用来比喻人体内的阴阳之气)的升降之道,以及元牝与幽阙之间的微妙窍门,这便是修炼入门的途径。养生之人在闲暇无事之时,会撮提督脉,沿着尾闾、双关、夹脊等穴位上行,直至脑顶,再下通任脉,形成循环无端、终而复始的流转。经过长时间的调息,任脉与督脉逐渐贯通为一,形成整体的气脉循环。

人体内的元阳之气,从下而生,也易从下而竭。但当督脉与任脉相连,运转不息时,生命之气便生生不息,难以枯竭。因此,修炼此诀的人,其寿命自然稳固,不易动摇。鹿回头顾盼尾闾,龟吸气纳入鼻息,这两种动物之所以能通督任二脉而长生,便是明证。

当气提督脉而上时,阴阳维脉随之而升;当气通顺脉而下时,阴阳维骄随之而降。一升一降之间,气血得以舒畅流通。于是从会阴穴起始,上至头顶天际,下至深渊之底,都是冲脉运行的范围。同时从季胁穴起始,左转三十六圈,右回三十六圈,以运带脉。只见营气与卫气和谐交融,面色日益滋润,肌肤清爽利落,手足日益轻捷灵活。全身二百零六块骨节,节节光洁如玉;八万四千个毛孔,窍窍通畅无阻。血液不淤塞,气息不停滞,六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪)无法侵袭,七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪)无法伤害。如此这般,却是病延年之方,无出其右者。又何必去采摘高山上的灵芝,收集铜盘中的露水来企求长寿呢?要知道,《紫府长生诀》的奥秘,全都蕴含在奇经八脉之中。

《真人养生导引法》:

首先,要使身心撇除一切杂念,思绪不乱,静静守候丹田。以意念引导气息沿着尾闾、双关、夹脊等穴位上行。此时鼻吸清气,舌贴上牙龈,意念从尾闾开始上行,经过夹脊、至阳、玉枕等穴位,最终到达泥丸宫(即头顶百会穴附近)。在此稍作停留后,再沿着天目、鹊桥、承浆(下唇中央的凹陷处)、重楼、璇玑、心窝、脐轮等穴位下行回到丹田。再次稍作停留后,由丹田意念引导气息下行至会阴穴,经过环跳穴顺着两腿外侧下行至涌泉穴,再由脚二趾以意念提引上行至踝部向内转,顺着两腿内侧上行至会阴穴,经过魄门再次顺着尾闾上行。如此川流不息、周而复始地进行修炼,久而久之自然强健。

坐练时双脚着地,双手置于大腿上,手心向上,腰脊保持竖直。也可以在床上盘腿坐练。站练时双腿微屈,脚与肩同宽,两臂放在胸前并与肩相平。注意朝向东方以接收阳光之气,并辅以保健按摩作为收功之法。


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