捻裆秘法

百科   健康   2024-11-27 13:00   广东  


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“捻裆”这一术语,指的是对阴囊进行搓捏的锻炼方法。每当睡前或醒后,你可以坐在床头(也可以选择仰卧姿势),双腿分开,两脚跟相互抵触,全身放松,呼吸自然,舌头轻舔上颚,双眼微闭,然后便可以开始练习。具体步骤如下:

一、捻精索

首先,用左手的拇指、食指和中指掐住精索(即阴囊内连接睾丸的一束细管,左右各有一条),然后适当用力向左下方搓拉49次。在搓拉的过程中,你应该能听到“啪啪”的响声。之后,换用右手,以同样的方法向右下方搓拉右侧的精索49次。

二、捏附睾

接着,用左手的拇指、食指和中指捏住左侧的附睾(即睾丸外围的软组织,左右各有一个),然后适当用力向左下方捏拉49次。捏拉时,应发出轻微的响声。之后,换用右手,以同样的方法捏住右侧的附睾向右下方捏拉49次。

三、拉阴囊

然后,用左手将整个阴囊连根一把抓住,尽量用力(以能承受为度)向下牵拉。在持续用力的基础上,进行微小的牵拉动作49至49次(可根据个人情况适当调整次数)。之后,换用右手,以同样的方法牵拉49至81次。

四、点会阴

最后,用左手掌心捂住阴囊,中指尖点按会阴穴(即阴囊与肛门连线的中点)49次。然后换用右手,以同样的方法点按49次。

在练习这个方法的过程中,你会感受到体内脏腑的不同反应。特别是当牵拉阴囊时,你会感到会阴部发热或跳动,头面部气感强烈,鼻腔发热,唾液增多。对于练功有素的人来说,还会自觉真气鼓荡,后升前降,周天运转,感觉十分舒畅。经常练习这个方法,可以充盈精气、活血化瘀、壮气提神。对于防治老年人的肾气衰虚、腰膝无力、小便频数、畏冷怕寒以及青壮年的阳痿、早泄、遗精等症状会有显著效果。特别是对于已经练过气功的人来说,这个方法可以增强气感,提高练功效果。


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7 July 2018


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