经常有妹子说我吃的太多了！像你这样吃啊，我根本瘦不下去！
也有妹子说我吃的太少了！我像你这样吃啊，得饿晕过去！
那么，我到底吃得多还是少呢？
每个人的饭量不同，看问题的角度也不相同，就像小马过河，松鼠觉得河太深了，过去要淹死了，大象觉得河很浅，轻松就走过去了。
今天我想告诉大家是：要减肥，不要盲目看别人的饭量，一定要根据自己的情况。
别看见别人少吃，你就少吃，也别看别人多吃，你就多吃。
每个人的身高、体重、脾胃强弱、运动习惯是不一样的，那减肥最适合自己的饭量也不相同。
可是，确定每个人减肥最适合的饭量，也是有规律的，那就是——
每顿饭饭前一小时，你会有微微的饥饿感，而到了正好吃饭的时候，饥饿感特别明显，有强烈想吃东西的感觉！
你当天所吃的饭量，就是最适合你的饭量。
比如说，你要减肥，中午吃了一碗米饭一碗肉菜，那到了晚饭前一小时，一点儿也感觉不到饿，到饭点的时候才有很轻微的饥饿感，那你就吃多了！
你要减少米饭和肉菜的量，变成三分之二碗米饭，三分之二碗的菜，这样到了晚饭前一小时会有微饿感，到了吃晚饭的时候，饥饿感很明显，那你减肥的这个量就是合适的。
如果都减少量了，还是没有饥饿感，那你再进一步减量或者增加活动量，总之，就是要达到下一顿餐前有饥饿感的目的才行。
用这个方法来衡量每个人减肥应该吃的饭量，就是最精确的，容易饿的，你就多吃点，不容易饿的，你就少吃点。
容易饿的，一般就是脾胃比较好的，可以多享受一些美食；
不容易饿的，一般就是脾胃比较差的，就要委屈自己的口腹之欲了。
这就是为什么我强调，减肥一定要把脾胃养好，脾胃差了，减肥太难了，没吃多少东西都长肉。所以，减肥其实很适合八珍粉、鸡内金粉这些健脾胃的，它们不是直接帮你掉称，而是让你减肥更轻松、不焦虑、减肥质量更高。
那么，最适合你减肥的饭量是多少呢？你现在会衡量了吗？
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