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15分钟卷腹训练，3个月让腹肌“立体”

美体 2024-11-26 08:02 上海

没时间去健身房训练，但是又想要性感的“人鱼线”、“马甲线”、“爱的把手”和“小蛮腰”？没问题，直接跟着下面的视频训练即可。

15个练腹动作，每个训练40秒，然后休息20秒，总共15分钟，绝对虐爆你的腹肌。

推荐每周训练2-3次，两次之间至少间隔24小时，每次跟着视频练一遍即可，坚持三个月，腹肌绝对变“立体”。

健身让我们变得更美好！

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