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12分钟俯卧撑训练，3个月让胸肌“爆凸”

美体 2024-11-25 15:24 上海

没时间去健身房训练，但是又想要硕大的胸肌、粗壮的胳膊和宽阔的肩膀？没问题，直接跟着下面的视频练即可。

12分钟内，各种俯卧撑轮番上阵，绝对能练爆你的上半身。

推荐每周训练2-3次，两次之间至少间隔24小时，每次跟着视频练一遍即可，坚持三个月，胸肌绝对“爆凸”。

健身让我们变得更美好！

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