让肌肉“疯长”的类固醇，该不该用？
美体
2024-11-29 12:51
上海
虽然棒球、足球和篮球等一些运动项目已禁止在比赛中使用类固醇，但健美和举重等其他运动项目采用类固醇来最大限度地增肌和提高力量已不是什么秘密。这些化合物虽然有谢顶、变老、减寿和心肌梗死等风险，但其增肌效果巨大，因此吸引了一大批健身爱好者使用。作为过来人，生理学家 Mike Israetel 博士就这些化合物的使用和隐藏风险发表了自己的看法，希望给那些想尝试或者正在使用类固醇的人一些警醒。你可以直接观看下面的完整视频，也可以快速浏览下面的文字摘要。
使用类固醇的一些正当理由包括想成为 IFBB Pro 健美运动员、专业举重运动员或大力士运动员，但Israetel 博士警告说，除非年龄超过 25 岁，否则个人不应走这条路。“你有兴趣成为一名 IFBB 专业健美运动员或专业举重运动员、大力士等，但已经超过 25 岁了，大脑在宏观层面上已基本成熟。而在此之前服用类固醇是非常愚蠢的，因为它会严重伤害你的大脑。”Israetel 博士补充说，如果你超过 30 岁，并且已经十多年没有服用过药物进行训练，那么尝试使用类固醇可能是值得的。“你使用类固醇还有一个原因，那就是你已经三十多岁或更老了。你已经十多年没有服用过药物了。此时，由于你已经训练了很长时间，而且年纪也大了，即使在训练、饮食和恢复方面付出了更多努力，体重增长速度也非常缓慢，几年下来只增加了几斤肌肉，你不甘心，这时可以尝试类固醇。”如果你没有使用类固醇就自然获益，而且训练时间不到 10 年，Israetel 博士不建议使用它们。“如果你还不到30岁，或者你还没有连续 10 年刻苦训练，或者尤其是如果你仍然在取得强劲稳定的自然增长——如果是这样的话，你在做什么？那时你只是在寻求副作用。”不使用类固醇的最大原因之一是心血管死亡的风险，这种风险会伴随一生。“我说的是什么坏处？健康风险，随机心血管疾病死亡，使用类固醇的人更有可能在余生中随机中风、动脉瘤或心脏病发作趣。”他补充说，类固醇会使人衰老得更快，寿命也会缩短。一些美容风险包括脱发、体毛生长和严重痤疮，但使用这些化合物并不一定会产生这些副作用。“类固醇会让你衰老得更快，它们确实会 100% 缩短你的寿命。还有美容风险，我指的是风险而不是成本……像脱发，体毛生长，正如你所见，我就是这方面的例子。”使用类固醇值得吗？Israetel 博士说，“几乎所有人都应该重新考虑是否使用药物。”“几乎所有人如果对药物感兴趣，都应该重新考虑是否要使用药物，因为这可能不适合你，尤其是当你的体重还在增加的时候。类固醇不是这些超现代的先进药物，大多数都是在 20 世纪 60 年代左右发明的。”保持自然意味着更少的负面影响，而 Israetel 博士并没有低估它的“成本效益比”。“使用类固醇的成本效益比实际上偏向于成本，而其好处与你已经得到的好处大体相同，但几乎没有任何坏处。现在你为多一点的东西付出了巨大的代价，也许即使多了很多，也有严重的坏处。”尽管类固醇确实存在风险，但一些健美运动员认为它们可以有效使用，危害最小。前两届古典健美奥林匹亚奖得主 Breon Ansley 认为这些化合物可以安全服用，甚至可以帮助运动员保持更健康。Israetel 博士承认，在某些情况下使用类固醇是合理的，但对于大多数人来说，如果担心减寿，避免使用类固醇可能是最佳选择。
