冬季是吃甘蔗的好时节，其含“铁”量是所有水果中最高的，是一味天然“补血剂”！入冬后气血不足又爱上火的人，就要会吃。
【食材】甘蔗2节，雪梨1个、枸杞一把
【做法】将甘蔗和雪梨洗净去皮，切成小块，加入适量清水煮10分钟，转小火煮5分钟，之后倒入枸杞，焖一会就可以喝了。
能润肺止咳、清热降火，缓解干燥带来的不适。
【食材】甘蔗2节、3-4个红枣、2-3片生姜、一把枸杞
【做法】
①红枣去核，甘蔗去皮切段，一起放入锅中，加适量清水；
②生姜切片，加2-3片（也可以多加点）煮开后，小火煮20分钟左右，最后撒上枸杞即可。
能驱寒暖胃、防感冒，且对于感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状也有缓解作用。
【食材】甘蔗2节、马蹄8个
【做法】甘蔗去皮切成小块；马蹄去皮洗净，一起放入锅中，加入适量清水大火煮开，转小火煮半小时左右即可。
能清热生津、化痰消积、润燥和中。
【食材】甘蔗2节、黄芪5片、山药一小段、红枣8个、枸杞一把
【做法】甘蔗去皮切成小块；山药去皮切段，一起放入锅中，加入适量清水大火煮开；之后将黄芪、红枣倒入，转小火煮半小时左右；出锅前将枸杞撒入，焖10分钟即可。
很适合脾胃差、气血不足、心跳快的人群。
