嘿，我可是十级收纳大师！
文摘
生活
2023-12-21 15:06
四川
我一向粗心大意，走的时候忘记关卧室窗户，进屋一看，果然还是大敞开。我姑虽然在家，但她是个马虎的老太太，几乎注意不到这些细节。结果就是，靠窗的书桌上厚厚一层灰，加上两只猫的足印，以及我姑把收到的各种杂物都往桌上一撂——看了都有得心烦！长途跋涉回来，昨天不想动。今天要写东西，不得不动，但真的，面对乱糟糟全是灰尘的长桌，简直无从下手。然后我想起了自己关注的心理咨询师@崔庆龙 说的一个小技巧：“像满级号那样去行动”。那篇是他的V+文章，作为他的付费订阅会员，我不能分享原文，这是基本规则。但可以归纳一下理念，“当你遇到任何实际上不难，但被你体验为特别难的事情时，你可以想象自己是一个满级号，这样对于提升行动力有帮助。”家务是我的超级弱项，似乎一遇到打扫和收纳，我就会变得特别迟钝和低效率，心里也很抵触。但今天，面对这张乱糟糟的书桌，我决定用一下“满级号”方案。深呼吸，我闭上眼睛对自己说：“没事，你可是十级收纳大师。”很奇妙的，这种“满级号”的自我定义确实给了我勇气（是的对家务事我需要用上‘勇气’这个词！），我开始迅速地将各种废弃物品扔进垃圾篓，一张张抽出湿纸巾擦拭桌面，尽可能将各种东西分门别类放在一起。中间稍微有些疲倦的时候，我就给自己鼓气说，“你可是十级收纳大师哦！”结果，只差不多二十分钟就把桌面灰尘擦拭得干干净净，东西虽然还是很多，但都整齐堆成了一排，不影响写作了。才二十分钟！之前我觉得那张桌子怎么也要一个小时……哦对，如果变成真正十级收纳大师打理出来那种，是得至少一个小时。但是，崔庆龙也说了，不要做到完美，做到七八成即可，这是让那个“虚弱的自我”能继续在场和感受。我的要求比这个更低——观想自己是“十级收纳大师”，关键是让我有力气迈出打扫的“第一步”，不要拖延。能做到这个就好了。一边擦拭各种文具，我一边忍不住浮想联翩，“自观本尊也有相似之处啊！”在佛教修行中，自观本尊是密法的独特修行，唯有获得灌顶才能自观本尊，口传都不行。一些人因此生起犹疑：“这样可以吗？我这样充满烦恼有丑陋的凡夫之躯，怎么可能现为本尊庄严华美的天身呢？”然而，如果承认我们每一个人身上都有佛性，乃至于苍蝇蚊子都有佛性，你就不得不承认自己身上有着成为本尊的潜力——那样灿烂辉煌的天身，那样清净无垢的心相续，是我们未来一日终能呈现的。本尊，译自梵文Yidam，意思是我们终生专注修证的一位佛的化身，以祂来代表一切三宝及佛众等。可以说，本尊就是一个人心相续的“满级号”，因为佛是心相续发展到顶级的状态——断除一切过失，圆满一切功德。而自观本尊的修持也并非是幼儿园小朋友玩家家酒一样做游戏，它同样对心灵的提升有着莫大帮助。正如耶喜喇嘛所说，“这种神圣的自我观法，令我们有能力主宰自己的生命，为自己创造出一个能显露我们的究竟本性的清净环境……用心理学的语言来说，这种本尊乃是自身究竟本性的原型，是心识的最深层次。为了唤醒我们存在的最深面向，令它成为我们眼前的事实，所以密续要我们一念专注于这个原型的化身征相，还与其合二为一。道理非常简单，若我们把自己视为本来清净，坚强有力，我们便真的全引生出这些功德。但如我们继续认为自己是愚昧无知，我们便会变成这样的东西。”“密续自成本尊的法门是一种对治自卑的直接方法。我们愈能认同自己拥有一具清净光明的身体及心灵，便愈能够开启存在于自己身外及身内的有益力量。”真是有趣，一边擦桌子一边卖力归类的我，忍不住想起“自观本尊”的原理、过程和效果，并发现两者在某种程度上的确有相似之处——自观为“十级收纳大师”的过程中，确实打扫变得比以前容易了一些。当然，我只是“自观为收纳大师”，而不是真正的收纳大师，因为很不幸的，我的手指被割了一个不浅的口子，现在就是翘着一根手指打字（这是新手菜鸟才会出现的失误）。这很正常，我们平时也只是“自观本尊”，但也还不是真正的本尊嘛。
