关注我，用心理学点亮生命中重要的人
在生活中，同事刁难你，朋友为难你，父母、领导、爱人批评指责你时，你是什么反应？
是否有一种被“攻击”的体验感？
今天我们谈论的“攻击”，正是跟同事、朋友、亲人相处时，所遇到的一些让你不舒服的言行。而并非指真正意义上的坏人，对你干的坏事。
不要小觑这些不舒适的体验感，日积月累下来，它们能给你造成的心理侵蚀性比想象的都要严重。
所以说，拥有高水平的应对模式，去面对如影随行被“攻击”的状况，就显得相当重要了。
从心理学的角度来看，心理能量水平不同的人，会采用不同的应对模式，今天分享以下5种常见的应对方式：
一个心理能量极低的人，是没有勇气去面对攻击自己的人的。
严重时甚至没有意识到自己被攻击了，尤其是面对权威、领导时。
他们很容易认同别人的投射，把矛头指向自己：
是我的错，我一定有做得不够好的地方，无论怎样，我确实有责任。
在家庭关系里，那些常年被PUA的情况就是这么发生的。
他们总想着，要是我好一些，或者我不那样做，你就不会那样对我，不会伤害我了。
能量极低的人，没有能力改变现状，只能通过扭曲归罪自己来维系关系，这是一种非常痛苦的自我伤害的方式。
一个人能量稍微强一些，他便不再接受别人的投射。
但由于能量还不足以稳住自己的情绪，就会使用以牙还牙，以眼还眼，发起冲突的方式回应对方。
甚至会觉得，你不让我好过，我也不让你好过。
他们通过反攻击的方式，维护自己的尊严、感受，避免自己受到伤害。
稍微冷静一点的人也会不自觉的陷入自辩、阐述、解释以求不被误解的陷阱里。
这其实是人的自我防御机制。
只要我回击了你的伤害，你就对我造不成伤害。
如果能量再往上拔高一个层级，就是保持界限。
这一个层级的人分得清人生三件事。
自己的事自己负责，别人的事袖手旁观，老天的事顺其自然。
你明确知道，别人对你的攻击，那是别人的事。别人如何看待你、在什么场合用什么方式对待你，都是别人的事。
因为界限清晰，你不会因为别人的攻击而觉得自己有问题，也不想通过反攻击这种两败俱伤的方式来解决问题。
别人的行为带来的后果，他自己负责，你自己的伤，你自己疗愈。
你稳稳地站在那里，别人的攻击对你再造不成伤害。
在界限清晰里，别人控制不了你，你也不去控制别人，你就做你自己。
能保持清晰的界限的人，就已经能较好地守护自己的能量了。
如果能量再往上的，就可以做到抱持。
抱持是这样的：面对对方的攻击，你不会受到伤害。
不仅不会受到伤害，你还能够看见他的脆弱，接纳他的真实，允许他的不完美。
他还愿意陪他、哄他，安慰他，拥抱他，照顾他，像对待一个孩子一样去宠爱他，支持他去完成内心的探索与成长。
对方感受到你的尊重、理解与客观中立，两个人之间充满信任感。
他也会逐步敞开心扉，双方都会感受到温暖、放松与友善，关系还会更进一步。
这无疑是面对被攻击时最有水平的处理方式。
为什么说抱持是面对攻击最有水平的处理方式呢？
抱持是看见、接纳、理解与支持。
你能看见对面攻击你的人，他对你说了一些难听的话，做了一些令你不舒服的行为。
同时你也能看见，他之所以会表现出这些行为，是因为他的内心，有无法化解的脆弱与伤痛。
你能看到这些伤痛，这些或许他自己都觉察不到的伤痛。
并还能用一种正向的、好的方式反馈给对方，支持他化解这些痛，他因此感觉自己是被爱的，并不是孤身一人，并不是无助的。
你愿意帮助他变好，不是因为他好，而是因为你很好。
你会选择共情、理解、看见、抱持，对方的心会融化，会感受到来自你的爱。
他不仅仅会停止对你的伤害，还会反哺给你更多的爱。
因此在抱持里，关系是共赢的。
要做到抱持并不容易，因为这是需要具备许多心理能量的。
而真正的成熟的应对关系，都是来自于内心有充足的心理能量。
实际上，在日常生活中，绝大部分的人都还陷在自我攻击和攻击他人的回应模式里。
能做到界限清晰的人，就已经相当的了不起了。
我们需要通过不断的学习和练习来提升自己的心理能量，大家可以借鉴我往期的关于能量的文章。
让我们一起修复内心对能量的匮乏，让自己有能量真的去爱，爱自己，爱他人，也爱这个世界。
我是明熙
家庭教育咨询师。
二胎全职宝妈。
用心理学赋能生命。
加微信，交个朋友。
END
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