作者 / 阿正
这是 一介粗人 的第 725 篇原创文章
大家还记得《爸爸去哪儿》里的萌娃森蝶吗？
这位“国民女儿”可以说完美继承了爸爸田亮的运动基因，在运动方面颇具天赋，打网球的照片也是频频出圈。
一转眼她已经17岁，出落成一位亭亭玉立的大姑娘了。
最近，田亮晒出了森蝶的近照，却让不少网友注意到了她下巴后缩的问题，随即在网上引发热议。
和小时候的脸型相比，如今森蝶的面部轮廓确实出现了明显的下巴后缩，还有轻微的嘴凸。
下巴后缩的一部分原因是遗传，但田亮和叶一茜都没有这个问题，于是不少网友猜测森蝶的下巴后缩是口呼吸所致，是典型的“腺样体面容”。
虽然田亮回应说“已经在进行矫正，只是需要些时间”，但依然有不少人认为森蝶很可能已经错过了最佳矫正时期，质疑田亮和叶一茜“没有把女儿养好”。
我相信每位父母都不会吝啬对孩子的爱，人家怎么养孩子，咱就别咸吃萝卜淡操心了吧。
作为旁观者，停止对于孩子的样貌攻击，才是对她最好的保护。
在评论区关于口呼吸的讨论中，倒是有一条评论引起了我的注意 —— 有人说“长期打网球要用嘴巴调整呼吸，这是难免的”。
可李娜和郑钦文打球时间比森蝶久得多，怎么没见她们有下巴后缩问题呢？
口呼吸的确是呼吸方式的一种，它对应更高强度的呼吸需求，比如在跑完步后气喘吁吁的样子。
但对于绝大多数人来说，“调整呼吸”或“气喘吁吁”的时间，远不至于对容貌造成影响 —— 口呼吸的原因，更多还是在于日常姿势。
评论区大家提到的“腺样体面容”，是因腺样体肥大导致面部发育异常而出现的特殊面容。
腺样体位于鼻咽顶部与咽后壁处，儿童时期易因反复炎症刺激而发生病理性增生肥大。
在我们日常自然、放松甚至静息状态下，鼻呼吸是最自然的呼吸方式。
而腺样体肥大会堵塞后鼻孔和咽鼓管咽口，导致鼻通气受阻，孩子长期被迫张口呼吸。
长期口呼吸不仅会影响面部骨骼发育，出现上颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、下巴后缩、嘴唇增厚等特征，还会引发口腔及牙齿问题以及一些呼吸道症状。
尽早发现，及时干预，治疗腺样体肥大并配合正畸矫正，是可以阻止口呼吸影响面部发育的 —— 让网友们炸锅的点，也正是他们认为田亮夫妇并没有及时发现森蝶的这个问题。
但腺样体肥大导致的口呼吸，属于阻塞性口呼吸。
更多口呼吸是由日常习惯所致，我们称为习惯性口呼吸。
习惯性口呼吸，也是过了生长发育期的成年人们常出现的问题。
很多明星也因为它上过热搜 —— 比如心细的网友就发现，嘴凸的阿瑟睡觉就爱张着嘴。
不少人给他安利口呼吸矫正贴，这玩意就相当于在嘴上贴个胶带，强行让你把嘴闭上。
但不管是口呼吸，还是口呼吸带来的容貌问题，都不是简单“闭上嘴”就能解决的。
因为习惯性口呼吸只是一个结果，它的成因在于日常姿势 —— 最常见的，就是头前引。
在自然状态下，我们的舌头平贴在上颌，这会关闭我们口腔的气道，同时扩张鼻腔的气道。
当出现头前引的体态异常时，连接在我们舌头-舌骨-躯干之间的肌肉张力会增加（压缩偏向）。
这将拉动舌头向下向后，使得舌头无法贴在上颌上，更多在嘴巴下方 —— 这样的方式，也会使口腔的气道打开。
同时，控制舌头的肌肉与连接在下颌-躯干之间的肌肉张力增加，共同作用之后，我们的下颌也会被拉向后侧，进入了一个张嘴的姿势。
气道打开+嘴巴张开，口呼吸的条件就形成了。
可以理解为：在头前引体态下，口呼吸比鼻呼吸要来得更自然、更放松。
所以想要改善口呼吸，首先要解决头前引。
只是单纯把嘴闭上，相当于火警铃响了，你去关掉铃，而不去灭火。
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在此基础上，平时的放松呼吸中，要注意尽量保持安静，最好安静到连自己都听不到声音 。
因为呼吸的声音是呼吸时气流与通道摩擦所发出的，呼吸时声音大，就代表了更多的摩擦、更大的阻力。
这些阻力，一方面可能来源于气道的狭窄 —— 这也是《头前引纠正》课程中通过“解除胸廓压缩、恢复扩张”可以解决的。
另一方面，也有可能来源于过于用力的呼吸，这本身也会导致肌肉压缩偏向的增加。
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