作者 / 一介粗人
这是 一介粗人 的第 709 篇原创文章
在关于童鞋的选择上，上次跟大家聊到了老爹鞋。
还有一个鞋子，也是“重灾区”：跑鞋。
如果你的孩子仍在生长发育，那建议各位家长平时不要用大量时间给他穿跑鞋，否则会有很多不良体态的潜在风险。
孩子的身体在运动中发育，足弓和足底功能是在力学刺激下发育出来的。
这个力，很大一部分来自于身体本身的重力。
由于我们的脚是和地球唯一的连接，因此，脚的形态也反映出我们对自身重力的控制情况。
脚的姿态，会对应步态中的三个阶段。
第一阶段：前期。
足跟落地，脚放在地上，随着胫骨往前移，进入到支撑期。
第二阶段：支撑期。
足弓下落，胫骨前移到一定程度后，足跟抬离地面。
第三阶段：推进姿势。
足跟抬离地面后，胫骨需要往后运动（否则人会往前摔），同时折叠跖趾关节，此刻足弓会抬高，就像个弹簧一样，足底储蓄的能量会在足跟抬起的那一刻释放掉，最后离开地面。
孩子生长发育中，步态的三个阶段是需要他自己去均衡经历的，足弓和足底功能也是要在这种均衡经历中才能得到良好发展。
传统跑鞋的特征，是后跟更高，鞋头有一个连贯上翘的弧度。
孩子穿上跑鞋后，哪怕并没有在跑步，只是站着，由于跑鞋这种独特的鞋底设计，相当于让脚处于步态最后的推进姿势。
跑鞋之所以适合跑，也正是因为穿上它自然会想往前冲，像有人在推他一样。
如果孩子长时间穿着跑鞋，身体就会更处于推进偏向，身体也会往特定的方向适应，产生姿势型的代偿，引发不良体体态。
比如骨盆前倾和膝超伸 —— 其实这和我们大人穿高跟鞋是一个道理，腰椎需要后伸把重心拉回来。
以及拇外翻 —— 由于穿上这样的鞋子后重心就更容易落在前脚掌，也就意味着需要靠前足的内旋发力去支撑身体，前足内旋多了，就会代偿出拇外翻。
但跑鞋也不是完全不能穿。
当孩子训练跑步、参加跑步比赛需要拿成绩的时候，可以借助专项类的鞋子来提供一些促进。
这就像我们健身冲重量时可以绑腰带，但平时训练不建议佩戴一样。
日常还是尽量给孩子穿赤足感的鞋子，鞋头不要上翘，后跟不要更高，前后不要落差 —— 给他们的足一个正常的、不受限制的力学刺激环境，这才是孩子生长发育所需要的。
赤足感的鞋子也是我直播选品时侧重的评判标准，欢迎大家来我的直播间抄作业。
除了给大家带来自己精挑细选的、比较适合孩子足部运动发育的童鞋外，也会和大家分享如何选择鉴别童鞋，聊足部的发育、步态的机制、足部的代偿、孩子体态的变化，甚至聊育儿的理念。
下一场直播会在
10月24日（周四）上午10点整开始，
大家可以去我的小红薯 @一介粗人
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