作者 / 一介粗人
这是 一介粗人 的第 705 篇原创文章
我常说，现在很多童鞋就是把大人的鞋做小，更多考虑美观，丝毫不顾孩子足部的运动发展和运动需求。
其中最常见的，就是这种老爹鞋。
穿过老爹鞋的朋友应该会发现，走路的时候脚容易发软，臀腿又很累，没法走很远，更不适合跑动。
这种大人穿着都不舒服的鞋子，却出现在了越来越多孩子的脚上。
这样的鞋子，不光影响步态，还会影响足部发育，削弱孩子的跑跳运动表现 —— 因为整个鞋底都存在这种无谓的延伸。
无论是足跟往外的延伸，还是整个脚掌内外侧的延伸，都会非常影响步态。
步态中足的姿势，是脚迈出、足跟落地、踩实、再迈进。
背面
当我们的足落地时，并不是整个脚掌直接落地，而是足跟的外侧先落。
我用一个方块演示足跟，理想状态下，是以这个姿势落下去的。
如果穿上老爹鞋，由于脚内外侧的延伸，足跟着力位置就会存在一定的偏差。
这也就意味着每一步都会更往内，于是整条腿就会发生扭曲的力学效应 —— 越来越多的O型腿和小腿弯曲，就是这么来的。
侧面
依旧用这个方块演示我们的足跟，理想步态中，足跟会落在这个位置。
穿上老爹鞋后，往外延伸的鞋底会让足跟摆在更往前的位置。
也就是说，整个步态的每一步都被莫名搁得更远，步幅会加大。
理想状态中，我们的足跟在着地时会吸收掉地面的力，发生足跟向外的动作。
这股外力的来源，方向是非常贴合距下关节的。
如果穿上老爹鞋，这个力就不会沿着距下关节贴合我们的足，而是在身体的更远端。
这就会给整条腿施加更多阻力，靠髋或膝盖来稀释掉这些力。
步态中，地面给身体的力应该由足来承担。
如果足没有很好地承担，或者错误地承担，那足就没有办法接受良好的发展，就会有其他部位代偿。
孩子的身体有很强的可塑性。
他们每天所做的事情，外来的力和自己发的力在不断塑造着他们的身体。
这个时期就不应该因为鞋子的错误选择，而让身体接受错误的力学刺激。
不要小看这一点角度的偏差，穿一双鞋子走成千上万步，是非常影响足部发育的。
孩子的身体在运动中发育，足弓和足底功能是在力学刺激下发育出来的，我们应该要给他们的足一个正常的、不受限制的力学刺激环境。
如果我觉得环境是安全的，会让孩子直接赤脚，因为只有赤脚才还原最原始的动作。
童鞋的选择，也要遵循赤足理念，不要给脚带来更多的限制和干扰。
我自己给孩子选鞋会测量各个维度，看鞋子是否会影响足部动作，大部分鞋子都要看具体的款式，而不是看品牌。
非常欢迎大家来我的直播间抄作业，除了和大家分享如何选择鉴别童鞋外，我也会给大家带来自己精挑细选的、比较适合孩子足部运动发育的童鞋，聊足部的发育、步态的机制、足部的代偿、孩子体态的变化，甚至聊育儿的理念。
下一场直播会在
10月10日（周四）上午10点整开始，
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