梅山水浒名拳是一种起源于宋代的武术流派，其历史可以追溯到公元1121年宋江领导的梁山好汉在浙江战败方腊期间。
据传，梅山沈氏祖先曾随鲁智深、武松习武，并在之后举家搬迁至梅山岛里岙。其五世孙沈恭敬在红巾军麾下领兵抗元，屡建战功，后隐退于梅山岛里岙，世代相传，形成了独特的“梅山水浒名拳”。
经过数百年的演变，梅山水浒名拳融合了北方武术的特征和南方及本地区的文化特点，成为南北武术的融合体。其主要套路包括宋江拷、边成、闹天堂、乌枫棍等，形成了包括拳法、器械在内的完整体系。
梅山水浒名拳是一种融合了南北武术特点的武术形式，其历史可以追溯到宋代，并在明清时期达到鼎盛。这种拳法不仅包含了丰富的拳术和器械套路，还融合了多种武术流派的精髓，形成了独特的风格和体系。
梅山水浒名拳的基本技法包括手型、手法、肘法、步型、步法、腿法和跳跃等。其中，特色的手法有挖拳、甩掌、提勾、推爪；特色的肘法有角肘、撑肘、别肘、搓肘；特色的腿法有钻腿、盘龙腿、锁腿、别跟；跳跃则包括插跳、双踢脚、旋子和急狗跳。
梅山水浒名拳还拥有乌枫棍、小丁枪、棒、耙、镗等12种器械套路。这些器械套路风格独特，每一种器械都组成一种套路。
梅山水浒名拳不仅在形式上丰富多样，而且在实战中强调攻防技击性，动作紧凑沉重，稳健有力，动静起伏，刚柔并济。它还具有贴身近打、发力短促、两肘护肋、借力打力等特点。
水浒名拳融合了北方武术的刚猛与南方武术的灵活，具有攻防结合的特点，强调实战性和实用性。
现存的拳术套路包括五套拳术和十二套器械套路，如“宋江拷”、“边成”、“闹天堂”等。
水浒名拳的手法、肘法、腿法和跳跃动作都具有鲜明的特点，如挖拳、甩掌、提勾、推爪、钻腿、盘龙腿等。
水浒名拳强调贴身近打、发力短促、借力打力等特点，非常适合实战。
水浒名拳与《水浒传》有着密不可分的关系，许多套路和招式都取材于《水浒传》中的人物和故事，体现了深厚的文化底蕴。
在梅山地区，水浒名拳不仅是一种武术形式，更是一种文化象征，与当地的“耕读尚武”传统紧密相连。
梅山学校将水浒名拳引入体育课程，通过“学校班级授课制”和“师徒制”进行传承，使更多学生能够学习和传承这一传统武术。
为了保护和推广水浒名拳，梅山乡政府和相关机构建立了“民间武术传承基地”，并编写了相关教材，推动其在学校和社会中的普及。
梅山水浒名拳还走出国门，在国际文化交流活动中展示其魅力，进一步提升了其影响力。
梅山水浒名拳不仅是一种武术形式，更是梅山地区文化的重要组成部分，通过其丰富的技法和深厚的文化底蕴，展现了中华武术的独特魅力。
梅山水浒名拳融合了多种武术流派的精髓，经过数百年的演变，既具有明显的北方武术特征，又吸收了南方及其本地区武术文化的特点，成为南北武术的融合体。其主要套路包括宋江拷、边成、闹天堂、小人十八、洪拳等，器械套路则有乌枫棍、小丁枪、棒、耙、镗等。
在清咸丰年间，浙东沿海倭寇猖獗，梅山沈氏后人利用水浒名拳保卫家园，抵御外敌。沈氏后人还著书《拳谱》，并在祠堂开设国术武馆，使水浒名拳代代相传。
