教学案例 | 挑战：让“立定跳远”跳更远——以小学体育《立定跳远》教学为例

跳跃是人体基本身体活动能力之一。在日常生活、生产劳动、体育运动中跳跃是最基本的动作之一，也是低年级学生基本身体活动的重要教材。立定跳远是一项传统教材，是针对小学低年级学生腿部、腰腹力量、动作协调性的跳跃动作。学生通过学练，可以发展下肢力量和跳跃能力，促进身体灵敏性、协调性等身体素质发展，为以后学习跳远、跳高打下初步的基础。

笔者在校内开设了一节教研课《立定跳远》。本课选自人教版教材水平一《跳跃与游戏》单元。它是一个很传统、很基础的内容。在这技术动作的教学中，往往都是单一的“师教生学”的教学模式。通常会把此动作分为三步，老师教一步，学生学一步，枯燥无味。这种单一的课堂教学法只是把“立定跳远”这一动作的雏形教授给学生，而“如何跳得远？用什么部位发力？上下肢如何协调配合？”这些关键的问题并没有解决，重难点也没有得到有效地突破。针对这个问题，笔者在本节课的教学中做了一些探索，尝试用“任务驱动教学法”，先将动作拆分，再针对每个部分设计任务，由简到繁，由易到难，先分解后整体，层层深入，遵循学习、感知、练习、提高的设计顺序，使教学阶梯式地层层递进。让学生们在完成各个不同的任务中逐步掌握“立定跳远”这一技术动作，并且能挑战跳得更远。

一、引入任务，激发挑战热情

师：上节课我们已经学习了立定跳远的基本动作，这节课继续学习，挑战自己跳得最远的远度，大家有没有信心挑战成功？

生：有！

师：挑战开始之前，先跟着老师一起热身起来吧！

师带领热身操：绕弹力带慢跑、四人一组绕弹力带慢跑、原地摆臂、原地纵跳、开合跳、交叉跳、提膝触肘、提膝下压、膝腿跳、踏步调整。

生跟随模仿

师：我们一起来复习一下立定跳远的基本动作。起跳线后准备！脚尖？

生：顶线！

师：两脚分开？

生：与肩同宽！

师：第一跳，检查你们有没有做到“双脚同时起跳同时落地”？

师：（吹哨）嘟！

生集体练习

师：还原。准备第二跳，检查你们有没有做到“落地轻巧、屈膝缓冲”

师：（吹哨）嘟！

生集体练习

师：还原。准备第三跳，看看自己跳多远？

师：（吹哨）嘟！

生集体练习

生1：我跳了120！

生2：我跳了130！

师：想不想跳得更远？跟着老师一起探索如何跳得更远吧！

二、分解任务，攻克技能难点

师：看！这是立定跳远完整动作，大家观察第一步，要做到？

生：脚掌用力蹬！

师：请大家完成任务一，看看谁蹬地最有力！

师示范：四人一组，两人拉直弹力带举过头顶，两人在弹力带下方向上跳，比一比谁做到了蹬直膝盖、蹬地有力跳得高？

生分组完成任务

师：只用力蹬地够不够？还要做到？

师：大家观察第二步，要做到？

生：手臂前上摆！

师：请同学们完成任务二。将弹力带拿起，一端贴线放，一端拿在手上。先左脚踩在刻度60上，左手拿在刻度150处。摆好准备姿势，跟哨音集体进行摆臂练习。要做到：手臂前上摆、迅速拉伸弹力带、蹬摆协调。

生跟随哨音集体练习。

师：将弹力带铺好当做尺。运用上次任务中学到的“蹬摆”，来挑战一下远度，看看有没有比上一次跳得远？

生铺好弹力带后开始挑战。

生1：我比之前跳得远了！我跳到了130！

生2：我也更远了！都快到150啦！

师：做到了“蹬摆有力”，帮助我们提高了跳得远度！那你们想不想跳得再远一些？

生：想！

师：那我们再来看看，还要做到？

师：大家观察第三步，要做到？

生：提膝向前！

师：请同学们完成任务三。

师示范：四人一组，两人站在线上拉直弹力带后，向旁一步走，蹲下，弹力带高度与膝盖同高。另外两位同学进行练习，从起跳线起跳，跳过弹力带。

要求做到：蹬摆有力、提膝向前、落地轻巧、屈膝缓冲

生分组完成练习。

师：老师发现同学们都能完成任务，现在任务升级啦！请拿弹力带的同学再往旁移动半步，距离远了，你们还能挑战成功吗？

生：能！

生分组完成练习。

三、完成任务，挑战最远距离

师：大家先来自我挑战，看看有没有比上次跳得更远！

师：要求把任务中学到的“蹬、摆、提”运用起来哦！

生开始自我挑战远度三次。

生1：我比之前远了5厘米！

生2：我跳到了150！

生3：我比之前远了10厘米呢！

师：那我们再跟小伙伴们比一比！前后两人一组，一人跳，一人看。看他有没有做到“蹬摆有力、提膝向前”。看他跳得多远。

生两人一组互相挑战学习。

师：跳得更远的同学，举手！

生：我赢啦！

师：交换对手，再来挑战一次！

生：好！

师：一三排一组，二四排一组，开始！

生交换对手开始互相挑战。

师：赢得同学是谁？

生：我！

师：你们都是好样的！祝贺你们挑战成功！

四、拓展任务，强化素质练习

师：立定跳远想要跳得远，除了需要腿部力量，还需要腰腹力量，跟着老师一起练习我们的核心力量。

师示范：将弹力带对折拿起，坐在线上，双腿弯曲抬起，腹部收紧，弹力带套过小腿，反复5次后，控住5秒。

生跟随老师练习完成5组。

师：最后，老师奖励你们一个游戏“蜘蛛爬”，通过这个游戏加强我们的上肢力量。

师：所有人向后转，齐步走。四人一组，纵队站好。

师：第一轮听哨音出发，依次爬到对面站队。

生听哨音依次爬过。

师：第二轮前一位同学爬过第二条线后，下一位同学出发。比一比哪组最快完成。

生鱼贯完成游戏。

师：祝贺第四组获得冠军！

生：耶！

师：齐步走！走回原位。

生有序走回原位。

师：经过一节课的练习，最后一起来拉伸放松一下。

师：拿起弹力带。手臂拉伸、腿部拉伸、坐位体前屈。

生跟随练习。

师：密集队形，抱臂向前看齐！

生：齐！小碎步移动

师：这节课同学们跟着老师一起探索，立定跳远想要跳的更远，我们要做到？

生：蹬摆有力！提膝向前！屈膝缓冲！

师：希望同学们能更好地将它们运用到练习中，课后可以再找小伙伴挑战挑战！好吗？

生：好！

本课是通过“任务驱动教学法”，以学生为主体，通过层层挑战，使学生掌握立定跳远这项技能。本节课充分体现了儿童立场，放手让学生去尝试、去思考、去挑战。

1.一“带”到底，灵活运用器材

本课采用了“弹力带”作为器材，辅助学生完成每个环节的每项练习。一是作为热身环节的标记点，绕带慢跑、用带跳等练习，多种形式地充分活动开身体，为整节课的练习做好准备。二是作为尺子，丈量学生跳了多远，给学生一个最直观的对远度的认知。三是作为每个任务中元素。举过头顶，挑战蹬地有力；一端踩住一端拉伸，挑战向前上摆臂；与膝盖同高，挑战提膝向前；对折拉直套过小腿，挑战核心力量。同一根带子，不同的用法，巧妙地贯穿于课堂，融入在每一个任务中，发挥其重要的作用，帮助教师突破技术动作的重难点，帮助学生更好地学练掌握技术动作。一器多用，一器巧用，助力教学方法的精彩，助推教学目标的达成。

2.一“问”到底，任务驱动学习

任务驱动教学法即学生在教师的帮助下，紧紧围绕一个共同的任务活动，在强烈的问题动机的驱动下，通过对学习资源与学习手段的积极主动应用，进行自主探索和互动协作的学习。本课中学生主要任务是“跳得远”，如何帮助学生达成任务获得成就感呢？教师将“立定跳远”这一技术动作解析，分别圈出三个点：“蹬、摆、提”，围绕这三个点，针对其动作重点，设计三个任务，在教师的引导下、学生的自主体验中，完成任务，掌握其动作要点，将“蹬、摆、提”充分掌握，并能很好地运用到完整动作中。这一教学方法的运用，丰富了课堂内容，将更多元素融入课堂，让学生不是照葫芦画瓢只学习技能动作，而是掌握技能并会运用。课堂以学生为主体，以任务为中心，充分发挥教师的指导和帮助，使学生在完成老师设计的任务中学习，从而学会运动技能达到学习目标，使传统的“被动式学习”变成“主动式学习”。

3.一“战”到底，挑战贯穿课堂

挑战性学习运用到体育课堂，激发学生学习兴趣的同时，也能更好地促进学生对技能的掌握。“立定跳远”的教学中，设计了具有挑战性的操练内容，教学呈现出由简到繁，由易到难，层层深入的设计顺序，使教学阶梯式地层层递进。在课堂的开始，老师就提出了挑战任务，看看这节课的学习，谁能跳得更远，有没有信心接受挑战，营造了良好的课堂氛围。在完成分解任务后，老师设计了自我挑战远度和相互挑战远度的内容，这样的挑战能激发学生们的挑战欲、胜负欲，相互良性竞争，激发潜力，越跳越远，同时也是即时找出问题的方式，更是一种自我评价、相互评价的方式。

综上所述，教师充分考虑到孩子们爱玩、爱挑战的天性，通过剖析“立定跳远”的技术动作，巧用器材，精心设计不同的任务，“任务”驱动教学，“挑战”贯穿课堂，引导学生自主完成、合作完成，不仅有挑战性，也有趣味性，寓教于乐，让孩子们喜欢上体育课，喜欢运动，直到将运动变成一种习惯，强身健体，受益终身。