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文章思路：
之前写过相关的文章，不过最近直播答疑的时候，这个问题总是被高频的提问，所以想再次写一篇经验分享的文章。
带青少年训练，无论有再多经验，耗费心力是必然的。但是与孩子相处，你能享受其中的话，你必定与众不同，也会成为孩子、教练，甚至家长的榜样。
回到正文。至少需要读两遍，第一遍单独看每个建议，第二遍在这些建议串在一起。因为这些建议是系统的，但是文字表达就会拆分解读。
——陆鹏
训练中比较担心的两件事：安全问题和孩子不受控（跑来跑去）。
所以很多教练在训练开始的第一步，就是宣布纪律，甚至设定惩罚，树立自己严格的形像。
但是孩子并不是成人，孩子并不能只通过语言完全明白，或者完全记住，毕竟成人也时常忘记第一点、第二点、第三点，孩子只是凭本能行事。
不过还真有些孩子会全记住教练的纪律要求，导致训练的时候谨小慎微，不能释放的训练。现象就会时遵守规则的很受规矩，不遵守规则的专注自我，就导致纪律的失败。
所有人都遵守的纪律才是真纪律，如果你设立了纪律和惩罚，但是因为纪律总是被挑战，自己却没有按照纪律去惩罚，那这些纪律就是鸡肋。
那应该怎么办？
我们的目标不是压制孩子，不让孩子发挥天性。
我们的目标是可控训练的局面。
只需要一个简单的操作，就是建立边界感。（孩子对边界不陌生，因为父母经常设立边界，所以很容易操作）
训练场地如果是封闭的，封闭的场地就是边界。如果训练场地不是封闭的，一定要围出一个边界。在边界内，孩子可以自由发挥，但是一定不可以离开边界。而是多次重复这个边界。
建立了边界，孩子的安全问题可以降低，孩子也会跑来跑去，但是是在自己的视线之内，属于自己的可控范围之内。
孩子离开边界一般要去做三件事：去喝水、去厕所、去找父母。
所以，我们要求每个孩子都有自己的水杯，水杯必须放在白板的下面，这样休息喝水的时候，孩子不会跑来跑去，而且可以很容易的召集大家训练。
去厕所和去找父母必须和教练说，才可以去。
总结来说，孩子不仅训练需要边界感，生活也需要边界感。在边界中发挥天性和创造力。没有边界的孩子，未来可能是灾难。
注意力不集中是孩子的特点，不是孩子故意而为之。放宽心态，积极面对，而不是和孩子置气。并且不要去要求孩子注意力集中，因为这不在孩子自我控制的范围之内。
孩子的注意力被抓住，才能进行训练，不然你说话，有些人听到了，有些人没听到，那练习的效果会大打折扣。
方法一：从环境入手
注意力分散是因为环境变化不大，就像我们听讲座一样。
我们需要让环境发生变化，一个是整体变化，一个是个体变化。
整体变化的例子，教练说话的时候，突然增加声量，甚至呐喊，偶尔突然降低声量，甚至用手势高低代表自己的声量。当声音变化的时候，就是环境的整体变化，孩子感受到环境变化，就会寻找变化源头，也就是教练自己。
个体变化的例子，教练需要记住每个人的名字，你会在不同的练习中，突然喊某个孩子的名字，然后夸奖他做的不错，而且要夸的很具体。这样被夸的孩子会更努力，没有被夸的孩子也因为想被提名夸奖，也提高了注意力。
说实话，教练可能每个孩子的名字都会提到（为了相对的均衡），但是对孩子个体来说，他就会觉得教练提到自己的名字了，其他人的名字他不是很关注。
需要注意的是，尽量不提名批评，虽然这个也能短期有效，但是这不能持续有效。
方法二：从内容入手
孩子喜欢不喜欢重复，不喜欢重复的练习/重复的颜色/重复的等等。
但是我们知道总是不同的换器材和变换场地，太耗时，毕竟孩子不是成人。
所以怎么办？
我一般把一节课分为三个部分，每个部分使用一个器材。比如还是使用墙球和台阶。我会不停的变化动作，比如墙球，我会交替进行上下肢和核心的练习，就算重复也是交替重复，而不是连续重复。平常我习惯每个动作做2组左右。
这样既可以不总是换器材，又可以不停变换动作。
总结来说，孩子的注意力很容易抓住，投其所好而已。
因为要赶时间去训练，我就不继续说了，如果想到更多，我在评论区继续补充。大家也可以在评论区分享自己的经验。
整体来说，我没有直接通过什么方式增加趣味性或者让孩子改变而增加主动性。
全是教练以前就在做，只是做了简单的调整。这就是在训练中思考，在训练后总结的重要性。
从事任何行业，都需要不停学习，不断进步。
保持火热，向前冲。
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