大练拳，通常指的是通过系统的练习来提高武术技能的过程。在大成拳的练习中，"大练拳"可以理解为一种全面而深入的训练方法，旨在提升练习者的内劲、筋骨力量以及整体技击能力。
大成拳是一种以内劲见长的中国传统武术，其核心在于通过桩功、试力、走步、发力等步骤来培养内在的力量和技击能力。
例如，站桩是大成拳的基础功法之一，通过站桩可以锻炼筋骨之力，并为后续的试力训练打下基础。
试力（摸劲或找劲）是大成拳七步功法中的重要环节，它要求练习者在桩功的基础上进一步感受和掌握筋骨之力，从而培养出拳术之力。
这种力量不仅仅是肌肉的简单发力，而是通过内在的生理变化来实现的。
李照山作为王选杰的嫡传弟子，提出了“大成拳速效式教学法”和“大成拳核心训练法”，这些方法强调在短时间内通过系统的训练达到显著的效果。
他的教学法不仅注重基本功的扎实训练，还通过合理的串编和创新，使得练习者能够在较短时间内掌握大成拳的核心技法。
技击桩是一种结合了养生和技击训练的练习方法，通过特定的姿势和意念活动，旨在培养平衡的力量和灵活的步法，以提高技击能力。技击桩与养生桩有相似之处，但技击桩更侧重于技击应用。
练习者需要精神集中、周身放松和自然呼吸，通过意念活动模拟抱树的动作，训练平衡和力量。技击桩与养生桩的区别在于练习者的水平，能站技击桩的人都是有较高水平的，用什么桩都能站技击桩，站不了技击桩的人站什么桩都是养生桩。
在大练拳中，技击桩的练习方法包括多种桩式，如矛盾桩、托宝贝桩、伏虎桩、降龙桩等。
每种桩式都有其特定的练习方法和意念活动。
例如，矛盾桩要求左脚在前，右脚在后，站成丁八步，身体微斜，两腿弯屈，前脚根略离地面，膝盖前顶，目视前方。两手抬起，屈肘环抱，肩松肘横，十指分开，如抓球状。小腹松圆，胸窝含蓄，头直顶竖，要做到虚灵挺拔，舒适均整。
练习技击桩时，首先要进行养生桩的基础训练，在养生桩具有一定基础的条件下，才能进行技击桩的练习。
技击桩的练习过程遵循由静到松、由松到整、松中求紧、错综为用的桩功原则。在练习过程中，练习者需要通过意念活动来增强空气阻力感，从而训练技击中的浑圆力，即上下、前后、左右的平衡力量
大成拳的练习还包括推手、发力、试声、实作等多种技法，这些技法的训练都离不开对筋骨之力的锻炼和内劲的培养。
例如，推手是通过两人之间的互动来检验和提升技击能力的一种方法，而发力和试声则分别关注于力量的运用和声音的控制。
大练拳在大成拳中是一个系统而全面的训练过程，涵盖了从基础桩功到高级技击技法的各个方面。
通过这种系统的训练，练习者不仅可以提高自身的技击能力，还能在养生和健康方面获得显著的益处。
