说起薯片，那可是不少人的「快乐源泉」。
可它的热量也是高得吓人！
以某知名品牌的罐装薯片为例：
某品牌薯片营养成分表
（图片来源网络）
参照上图数据，一罐105g的薯片下肚，热量竟然有2338kJ（即559千卡）。
一般来说，一个 50 公斤的成人每天大概需要 1800 千卡的热量。
没想到，吃一罐薯片就吃进了普通成人一天所需 30% 的热量......
可我就是馋，薯片吃都吃了，运动多少能燃烧这些卡路里呢？
日常活动和锻炼都能帮助我们燃烧卡路里。
那么，一罐薯片 559千卡的热量，我们有什么方法消耗呢？
《中国居民营养膳食指南（2016）》曾列举过常见活动的热量消耗：
图片：自己做的
按上图数据计算，吃一罐薯片，一名 56 公斤的女士需要慢速跳绳 75 分钟才能消耗......
这也太难了！
所以，要想轻松减重，一定要把嘴管住了！
参考资料：《中国居民营养膳食指南（2016）》
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