大成(成都)律师事务所董事局董事、管委会主任
1. “太累了，今年的最后一个半月，准备躺平不做业务了。”
最近，收到了一位律师团队负责人W发来的信息，这已经不是第一次和他聊起“累”这个话题了。今年以来，他的这种疲惫感和职业倦怠感尤为明显，既影响了工作也影响了生活，每次见面都能感受到他的“力不从心”。
他也曾想过积极调整，给自己放了近一周的长假，试图放下工作，改善自己的状态，但效果并不理想，反而在复工之后觉得更累了。
2. 累，仿佛是律师的常态，贯穿了整个职业发展的全周期。
和其他行业不同，律师不仅需要疲于业务的钻研、办理与奔波，还要累于和客户、同行、机关机构的交际来往，如果和W律一样组建了自己的团队，还要耗费心神在团队管理上。
所以，一般来说，律师的累，不是普通的累，而是身体累、心累和脑累的多重结合。
3. 身体累，是最为常见的情况，更多体现为精力的不足、体力的耗尽，也是最好缓解的一种累。
为了提供更加周全的法律服务，挑灯夜战梳理思路、整理文件方案是常态；出差开庭，常常需要在几个城市来回奔波，有时一出差就是一个多星期回不了家；好不容易遇上周末，又总想着客户的维系，应酬注定是少不了的……
W律开玩笑说道：“年轻时还好，上了年纪后，这种高强度的工作节奏，身体确实吃不消。”
他也曾尝试通过补觉等方式，缓解这种身体的劳累，但总体来说，效果甚微。
其实，缓解身体层面的疲劳，除了补觉休息之外，更重要的是，有规律的给自己提供“放空”的机会，通过去做一些自己喜欢、感兴趣的事，调节自己的状态和节奏。
比如，有一个关系很好的全国所分所主任，他的爱好就是玩赛车。他告诉我讲，当他开车行驶在专业赛道上的时候，进入只有油门和刹车的状态，他的身心都非常投入，专注于方向盘。那个时刻会给他带来极大的放松感，整个人的身体是享受的、松弛的、放松的。
再比如，我的一位律师朋友，每天晚饭后雷打不动的会去散步，如果天气好，就和家人去附近的公园走走，如果天气不好，就去健身房，在跑步机上慢走。散步的过程，也是他放空的时间。
W律告诉我，因为要兼顾业务和团队管理，每天需要处理的事有很多，工作十分饱和。可眼看就要年底了，创收距离目标还差一大截，团队建设也不尽如人意，定好的知识管理一团乱，想做的产品研发没落地，甚至还流失1位骨干律师。
比如，在哲响团队，我们每天的工作为「1+2」模式，也就是1件必须完成的工作和2件争取完成的工作，任何人的日重点不要超过3件，全面聚焦在最核心和最重要的事上。只有每天的工作都能得到结果，才能收获成就感，能够有持续下去的动力。
最近，我送给了哲响团队的伙伴每人一本《金刚经说什么》，希望大家在下班回家之后的闲暇时刻可以读一读，远离键盘和鼠标，从工作中抽离出来。换一种脑子，看一看更美好的生活，顿悟一下充满智慧的人生。
6. 对于律师来说，累，在所难免，要想有一定的职业成就，就需要有相应的付出。所以，律师的累，是常态。
关键在于，该如何从身体、心、脑的累中脱离出来，这也是律师一直以来都在寻求的工作与生活的平衡吧。
最后，希望大家都能找到适合的方式，让自己能够在工作和生活中，有效缓解疲劳，变得更加松弛。
