“夏养三伏，冬补三九”
一年中最冷的三九天即将到来
无论是自然还是人体
都开始进入阳气微、阴气盛的状态
人体抵抗寒邪的能力下降
感冒、鼻塞、咳嗽、胃痛全都找上门
颈肩腰关节疼痛、手脚冰凉
……
不妨试试三九灸
就趁现在，错过又要等一年
预灸：2024年12月12日-2024年12月20日
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
加强：2025年01月17日-2025年01月25日
冬天快到，三九天也不远了。
这时候人很容易生病，像感冒、咳嗽之类的小毛病就来了，还会手脚冰凉、颈肩腰关节疼。
三九灸是个好办法。
三九天阴气重但阳气也开始生发，这时候调理寒性疾病，能提升阳气、驱寒、平衡阴阳、增强体质，还能提高免疫力和对天气的适应力，就像《黄帝内经》说的“春夏养阳、秋冬养阴”。
三九灸有三九宜三补的原则，不同问题艾灸穴位不同。
虚寒证，像女性冬天手脚凉等，是血虚血瘀、阳气不足导致气血运行慢。可艾灸大椎、膈俞等穴位。
气虚证，有气短、乏力等症状，是元气不足。可艾灸肺俞、脾俞等穴位。
阳虚证，多是气虚加重或其他因素导致阳气不足，适合艾灸大椎、至阳等穴位。
三九灸能治病。对呼吸系统、消化系统、妇科、男科、小儿疾病、骨关节问题、体质虚弱等多种疾病都有调理作用。
没生病的人也能用来预防疲劳、失眠等亚健康问题，还能强身健体、巩固三伏灸的疗效。
身体八成的问题是寒、湿、瘀引起的，三九天艾灸很合适。老人小孩也能做，小孩效果更好，还不用打针吃药，容易接受。
做三九灸要注意：最好每天灸，没时间可在每九前三天灸，第一天最好。
症状轻的每九第一天灸，重的头三天灸。
可隔姜灸或温和灸，或者贴艾灸贴，每穴15 - 20分钟。
刚吃饱、饿着、喝醉、大汗或情绪不好时别灸。灸完保暖。最好白天灸。
要根据个人体质和症状灵活掌握艾灸时间、疗程和穴位，有专业人士指导更好。
三九天快到了，三九灸一年一次，别错过这个调理身体、增强免疫力的好机会。
