常常听到这样一句话：“40 脖子 50 瘫，60 难过鬼门关”。这真不是吓唬人，脖子虽然平时不怎么起眼，可实际上它是全身健康的“交通枢纽”。
脖子在脑袋和身体中间起着连接的作用，里面有颈椎、淋巴结、气管、食管这些重要的部分。
我们吃的东西、呼吸的空气都得通过脖子，大脑给身体各个部位发号施令也要经过这里。它这么重要，可我们平常都没怎么在意。
就说大脑的供血吧，心脏给大脑输送氧气和血液主要靠四条血管，其中颈动脉承担了超过 80%的供血任务。我们在喉咙两边大概 5 厘米的地方能摸到它在跳动。
脖子上的淋巴是身体抵御病菌的第一道防线。当病菌从呼吸道或者口腔入侵，最先受到影响的就是脖子上的淋巴结，所以脖子的淋巴结经常会肿大，然后才会轮到腋下和腹股沟的淋巴结。
咽喉就像呼吸道的“大门”，我们吃东西、说话、呼吸都得靠它。还有颈椎，仅仅七块骨头就支撑起了重重的脑袋。
脖子上还分布着各种各样的神经，这些神经管着我们身体的运动、感觉，还能调节血压、呼吸、肠胃蠕动等等，甚至还能反映出其他疾病。比如说，脖子粗的人就比较容易得睡眠呼吸暂停综合征。
脖子要是不健康，老了以后可就遭罪了。它要是出了问题，可能会让我们记忆力变差，严重的还可能得老年痴呆症。
大概 70％的头痛都是因为脖子不舒服引起的，这种头痛常常被误诊。颈椎病还会导致眩晕，要是情况恶化，甚至会瘫痪，生活都不能自理。
在日常生活中，如果发现颈椎经常疼痛、僵硬，脖子上突然长了硬块，走路老是不稳容易摔跤，或者手麻、头晕、头痛，还有心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷这些情况，那可能就是脖子在给我们发警报了，得赶紧重视起来。
那怎么保护脖子呢？艾灸是个不错的办法。艾灸的时候产生的热能够渗透到身体里，让身体暖和起来，把寒湿去掉，让经络畅通。
艾烟里的艾叶精油能渗到经络里，赶走寒湿。像颈夹脊、大椎、手三里、阳陵泉这些穴位就可以重点艾灸，再配上曲池、肩髃等穴位，效果会更好。
平时也要注意休息，不能长时间低头工作，最好每隔 45 分钟就起来活动活动。睡觉起床要有规律，要经常锻炼身体，枕头不能太高也不能太低，还要注意脖子的保暖。
脖子虽然不大，但是对我们的健康影响可不小。从现在开始，我们就得好好照顾脖子，别等老了以后才后悔。
