大家都知道“冬季不养阳，一年都白忙”这句话。
冬天特别冷，自然界的阳气都藏起来了，人的阳气也跟着藏起来。
对于类风湿关节炎患者来说，冬天养阳可是非常重要的。
类风湿关节炎在中医里叫“痹病”。这类患者一般都很怕冷，冬天更厉害，关节又肿又痛，遇到寒湿天气就加重，暖和点就能缓解。
主要是因为风寒湿邪跑到身体里了，这些邪气会让气血不通，还会消耗阳气，所以关节肿痛总是反反复复的。
艾灸是中医常用的治疗类风湿关节炎的方法。用艾绒做成艾炷或者艾条，点着后熏烤身体上的穴位。这么做能让穴位经气活跃起来，把身体里乱了的功能调整好，能防病治病。
艾灸能让经络通畅，气血运行顺畅，阳气也能正常运行，不容易消耗掉。它还能去除寒湿，让关节的肿痛减轻，活动更方便。
现在研究发现，艾灸治类风湿关节炎效果不错，操作简单，花费也不多，长期用也没问题。
艾灸的时候，穴位很关键。冬季抵抗风湿，艾灸这4个穴位就足够了！
命门穴：在腰上第 2 腰椎棘突下面的凹陷处，和肚脐在一条水平线上。这个穴位是人体生命之本，能维系督脉气血流行不息。
艾灸命门穴可固本培元，温补肾阳，像是为身体的阳气注入一股强劲动力，让阳气得以更好地在体内潜藏、生发，增强身体的抵抗力，抵御寒湿之邪的侵袭。
腰阳关穴：在第 4 腰椎棘突下凹陷处，就像督脉上湿气上升的一道关卡。
艾灸腰阳关穴有助于驱散腰部寒湿，使督脉气血运行更为顺畅，改善因寒湿阻滞导致的腰部及下肢的痹痛、麻木等不适，为关节的正常活动创造出有利的条件。
肾俞穴：在足太阳膀胱经上，在第 4 腰椎棘突下旁边大概 3.5 寸的凹陷里，可以把肾脏的寒湿水气排出去。
艾灸肾俞穴能够补益肾脏，调节肾脏功能，促进肾脏排出寒湿，增强机体正气，从而缓解类风湿关节炎因寒湿困肾所引起的关节疼痛、肿胀等症状，还能为身体的阳气提供滋养，稳固根基。
阿是穴：就是疼的地方，灸这个穴位能很快缓解关节疼痛和肿胀。因为它能直接作用于病变部位，促进局部气血流通，消除因气血瘀滞产生的疼痛与肿胀，改善关节的局部环境，减轻痛苦。
但是艾灸治疗类风湿关节炎，得根据具体情况选穴位，而且要坚持很长时间。
要注意，喝醉了、空着肚子、太饿太饱、情绪太激动、出大汗、特别累的时候不能艾灸，孕妇的肚子和腰后面不能灸。
艾灸后 4 个小时不能让艾灸的地方碰冷水，要多喝热水，吃些有营养的东西。
艾灸完了不要马上走，在原地待 10 - 15 分钟，出了汗的要等汗干了再走。
冬天到了，类风湿关节炎患者可以试试艾灸养阳。用这个传统的方法，让身体暖起来，把寒湿赶出去，身体阳气足了，就能更好地抵抗疾病，健康地度过每一天。
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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