“家有三年艾，郎中不用来”，立冬时节，艾灸养生的重要性及方法
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2024-11-07 07:05
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你好，欢迎来到波浪艾生活👏这里每天都会分享关于艾灸养生的知识，希望你能喜欢，也期待你的关注。今日立冬，立冬一来，冬天就开始了。这时候，大自然里阳气慢慢减少，阴气越来越多，我们的身体也得跟着节气变化来调养。艾灸是一种绝佳的养生办法，它能补充阳气，扶正祛邪，补益强身，激活并提高免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外，增强处突应激能力。在立冬这个时候，艾灸就像暖阳一样，是我们养生的好帮手，它可以驱寒、除湿、活血，疏通脉络，让我们在冬天不再惧怕寒冷。
艾灸养生是有道理的。艾绒烧起来产生的温热之力，能通过经络穴位传到身体里，让经络通畅、气血运行得更好，还能赶走湿气和寒气。艾叶是有纯阳性质的，立冬的时候阳气要藏起来，艾灸就像是给身体的阳气助力，让气血顺顺当当的，寒邪就不容易进到身体里了。老话说：“家有三年艾，郎中不用来。”这就说明艾灸对养生多重要。
人体生命的根蒂。可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正祛邪、调整阴阳、防衰延年的作用。艾灸神阙不仅能预防感冒，还能提高免疫力，患有慢性病的朋友都可以艾灸这个穴位。
🌸关元穴🌸
生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，从古至今都是保健要穴。其主治功能可概括为培肾固本，调气回阳。借助艾灸的火力，能温通经络，行气活血，补益阳气。对于男科、妇科炎症、男性性功能障碍、早泄、女性阴冷等问题，艾灸关元穴都非常有帮助。
🌸命门穴🌸在男子它能藏生殖之精，在女子则与胞宫紧密联系，对两性生殖功能有着重要影响。命门内含有真阳(真火)、真阴(真水)，是激发和主持五脏六腑以及整个人体生命活动的关键。
除此之外，肾俞、足三里、涌泉、膻中这些穴位，大家也可以根据自身身体情况选择艾灸。
艾灸顺序：一般遵循先上部后下部、先背部后腹部、先头面后四肢的顺序。
艾灸时间：每个穴位艾灸 15 - 20 分钟为宜，初次艾灸或者体质敏感的人，可以先从 10 分钟开始，再根据自身耐受程度调整。艾灸方式：可以选择悬灸，手持艾条，将点燃一端对准穴位，保持 3 - 5 厘米距离，让皮肤有温热感但无灼痛；也可以用易灸灸艾灸贴，方便且可同时灸多个穴位。
保暖防寒：要注意保暖，艾灸时室内温度要适宜，可适当关门窗，因为艾灸时毛孔开放，受寒易让风邪、寒邪入侵。
防止烫伤：在过程中要留意皮肤状态，防止烫伤，皮肤有破损、溃疡或过敏处不宜艾灸。
艾灸后半小时内别用冷水洗手或洗澡，饮食上避免生冷、油腻、刺激性食物，可多喝些温热开水。孕妇不宜艾灸，体质虚弱、过度疲劳、过饥过饱者不宜马上艾灸，有高热、抽搐等急症的人要先就医。
立冬是养生的好时机，艾灸能帮我们增强体质，抵御寒冷。我们在艾灸时要注意方法和相关事项，日常也得好好照顾自己，比如早睡晚起、适当锻炼、注意保暖、吃些温热滋补的食物。希望大家都能在这个冬天健健康康的，少生病。
