再过十天，就到了一年里最冷的“三九”天。这个时候有一种传承很久的养生方法，那就是“三九灸”，对我们的健康特别有好处。
我接触并分享艾灸五年多的时间了，今天就来给大家说说，三九时节艾灸的十大好处。
三九艾灸的十大好处
温阳补肾：到了三九，人体的阳气都藏起来了，这时候做艾灸，就像给肾加了把火，阳气足了，人就不怕冷，身体也更有劲儿，肾脏也能得到很好的滋养。
驱散寒邪：冬天寒邪到处都是，三九灸就像冬天里的太阳，照进身体里，把那些让我们手脚凉、关节疼的寒气都给赶出去，全身都能暖洋洋的。
调和气血：艾灸一些特别的穴位，能让身体里的气和血都跑起来，不堵了。气血顺了，脸色就好看，人也精神，也不容易觉得累或者头晕。
增强免疫力：艾灸能让免疫系统更活跃，白细胞变得更厉害，这样就能更好地抵抗病菌。冬天流感多，做了三九灸，就好像给身体穿上了防护服，病菌不容易进来。
改善睡眠：好多人晚上睡不好，三九灸就是个助眠的好帮手。它能让我们的神经放松下来，心里不紧张了，身体也松快了，就能睡个好觉，不再为失眠发愁。
缓解疼痛：要是有关节疼或者肌肉疼的毛病，可能是寒湿或者劳损造成的。三九灸能通过热乎乎的刺激穴位，让疼的地方血液循环变好，炎症没了，疼痛也就减轻了，身体能轻松不少。
健脾益胃：冬天消化不太好，三九灸能让脾胃暖起来，干活更有力气，这样吃进去的东西就能好好消化吸收，不会老是肚子胀、不想吃饭或者拉肚子。
润肺止咳：冬天又冷又干，呼吸道容易出问题。三九灸能滋润肺部，止咳平喘，让肺更强壮，咳嗽、喘气这些毛病能少很多，呼吸也能更顺溜。
调节内分泌：艾灸对内分泌系统有调节作用，能让身体里的激素平衡，像月经不调或者更年期不舒服这些问题，都能得到改善，身体的各种功能也能正常运转。
预防疾病：要是一直坚持做三九灸，身体里的正气就很足，阴阳也平衡，就能少生病，健康长寿。这可是个很有用的养生办法，在寒冷的冬天用它来守护我们的健康，等到来年春天，身体也能棒棒的。
在这三九严寒的日子里，大家可以试试三九灸，感受一下老祖宗留下来的养生智慧，为自己的健康加加分。
▶ 给大家附上三九灸的时间表。
2024-2025年三九灸时间表：
预灸：2024年12月12日-2024年12月20日
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
加强：2025年01月17日-2025年01月25日
三九好时机
调理身体强免疫
千万要抓住这调理身体的天赐良机
相信您一定能感受到
艾灸带给您的惊喜！
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
【内容、图片来源于网络，编辑/波浪】
【如有侵权请联系删除】
