“一九二九不出手，三九四九冰上走。”数九寒天，一年中最冷的时节已至，今天是三九灸预备灸的第三天了，你开始艾灸了吗？
2024年三九灸的时间表：
2024-2025年三九灸时间表：
预灸：2024年12月12日-2024年12月20日
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
加强：2025年01月17日-2025年01月25日
《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”。
三九灸历史悠久，遵循中医“天人相应”之理念。在这三九严寒、阴气极盛之际，艾灸仿若在体内燃起纯阳之火。
艾之火性纯阳，能温通经络、驱散寒邪，使气血流畅无阻。冬季人体阳气内藏，这个时候艾灸特定穴位，可以唤醒沉睡的阳气，增强机体抵抗力，为来年的健康打下基础。
三九灸益处非常多。对于冬日里手脚冰凉者，艾灸可促进血液循环，让温暖重回四肢；肠胃功能欠佳、常受胃痛、腹泻困扰之人，艾灸足三里、神阙等穴位，能有效缓解不适，改善消化功能；流感高发季，艾灸更如坚实盾牌，助力身体抵御外邪，降低感冒几率。
艾灸大椎穴（位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，低头时颈后最突出骨头下方），可激发阳气，预防感冒；
关元穴（在肚脐下三寸处），有益肾固精之效，能提升精气神；命门穴（在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中），可以强腰膝、壮肾阳。
艾灸虽好，但是也有很多注意事项：
艾条应选质地紧实、色泽均一、无杂质且气味纯香的优质品，确保效果与安全。
施灸时，需时刻留意温度，手指放于穴位旁感知，灵活调整艾条高度，防止烫伤。
艾灸结束，毛孔张开，要迅速穿戴暖和，避风寒，最好在温暖安静室内稍作休憩。
孕妇、发热患者、皮肤破损者不宜艾灸，如需艾灸应先咨询医生建议，不可擅自行事。
三九天，是老天爷给我们养生的好时候。这三九灸，就是个宝贝。
大家赶紧趁着这机会，给自己和家人安排上。让身体暖呼呼的，把寒气都赶跑，少生病、有精神，舒舒服服地过个冬，为明年攒足好身体！
三九好时机
调理身体强免疫
千万要抓住这调理身体的天赐良机
相信您一定能感受到
艾灸带给您的惊喜！
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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