艾灸作为一种传统的养生疗法，已经流传了数千年，深受大众喜爱。我分享艾灸已经五年了，深受艾灸的益处。
艾灸是提高人体自愈力的最佳方法。宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。
艾灸依据中医经络气血理论。人体经络如通道，气血是其中运行的“能量”。
艾灸的温热刺激和药力经穴位或特定部位，能扩张毛细血管、促进血液循环和淋巴循环，让经络更通畅，还能通过经络调节脏腑、平衡阴阳、扶正祛邪，使气血正常运行。
艾灸前的注意事项
艾灸前，先让心情平稳，情绪波动大时气血紊乱，影响艾灸效果。
别吃太饱或太饿，过饱艾灸易致肠胃不适，如恶心呕吐；太饿可能因艾灸出现头晕等低血糖情况。
选个安静、温暖且通风好的环境，寒冷环境易使毛孔在艾灸时受寒，通风差则艾烟过浓会刺激呼吸道。
艾灸时的注意事项
艾灸时，温度要合适，以自身能承受的温热感为准，烫了就调整艾条与皮肤距离，老人等皮肤感觉迟钝者尤需注意。
艾灸顺序为：先上部后下部、先背部后腹部、先头面后四肢，这顺应气血运行规律，顺序错可能导致气血逆乱。
艾灸时要专心，避免睡着或长时间固定一处，以防烫伤。
艾灸后的注意事项
艾灸后半小时内别用冷水洗手洗澡，此时毛孔张开，冷水会让寒湿之气入侵，破坏艾灸效果。
注意保暖、避风。可喝杯温热开水，补充水分、促进新陈代谢，但别喝冷饮，以免损伤脾胃阳气。
了解艾灸的注意事项，让效果事半功倍！别让疏忽大意成为健康的绊脚石，从现在起，用心艾灸，让健康与你常伴，让艾灸的温暖，不仅仅是身体上的舒适，成为我们追求健康之路上永恒的光。
