《黄帝内经》里讲“肺者，相傅之官，治节出焉”，这就是说肺对我们的身心健康很重要，就像个身负重任的“老大”一样。
肺是很脆弱的，一些坏习惯会让它出问题，然后身体就容易生病。所以，我们得好好保护它。
先说说肺不好有什么表现。我们可以从皮肤看出来。正常的皮肤是白白润润还有点黄的。
要是肺里毒素多了，肺功能受损、堵住了，毒素和垃圾排不出去，就会堆在皮肤上，皮肤就会变得灰暗无光，这时候就得赶紧护肺。
长期抽烟的人容易咳嗽，白天可能就咳得厉害，晚上更严重。因为晚上是肺自我修复的时候，要是这时候咳嗽加重，很可能是肺里的毒太深了，得赶紧清肺。
老烟民们要注意，很多人会便秘，还特别臭。这是因为肺和大肠是相互关联的，肺里毒素多了，大便就会干结，排便就不正常。
要是一直这样，形成恶性循环，说不定就会得大肠癌或者肺癌。
冬天是养肺的好时候，艾灸就挺好。肺是呼吸的重要器官，它喜欢湿润的环境。冬天又冷又干，特别是北方。
艾灸是一种传统的中医疗法，可以温阳散寒、舒经活络，冬天用正合适。它是通过燃烧艾叶刺激特定的穴位，让气血更顺畅来治病的。
肺好百病消！艾灸身上这四个养肺穴，疏通肺气，养肺又护肺!
肺俞穴：在背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸，它是肺在背部的反应点，艾灸这个穴位能排出肺部的水湿、滋养皮肤，对体型调节也有帮助。
膏盲穴：在第四胸椎棘突下左右四指宽处（或旁开三寸），肩胛骨内侧，一压就疼，经常艾灸这个穴位能强身健体、预防疾病，对支气管炎之类的病也有治疗作用。
尺泽穴：在手臂肘部横纹上，手臂上举，手臂内侧粗腱外侧就是，它是手太阴肺经合穴，能给皮肤补水，让皮肤更光滑。
太渊穴：在腕横纹桡侧凹陷处，是肺经原穴，能补肺气、通经络，肺气虚弱引起的咳嗽、哮喘，还有血瘀之类的问题，都可以用它来调理。
冬季润肺，关键在养生。早睡早起很重要，晚上11点前入睡，阳气就能藏在身体里。
夜晚对人就像冬天对大自然一样，大自然冬天要休息，人在子时（就是晚上11点）入睡，阴、精、气、血、阳气都能得到补充。
还要加强体育锻炼，冬天冷，可以做做早操、慢跑，这样能增强抗寒能力，提高对疾病的抵抗力。
烟和二手烟对肺伤害很大，要少抽或者不抽，也少去有人抽烟的地方，炒菜的时候也要注意别吸油烟。
多吃润肺的食物也不错，山药是润肺的好东西，梨是“天然矿泉水”，润肺效果很好。
百合能提高肺的抗毒能力，蘑菇和百合都能养肺滋阴。银耳能清肺热、养肺阴，对肺热咳嗽之类的毛病都有效果。
萝卜是肺的排毒食物，大肠和肺关系密切，萝卜能帮助大肠排出宿便，可以生吃或者拌凉菜。
咱们在冬天好好养肺，让身体健健康康的！
