你是否常常手脚冰凉，像揣着两个小冰块？是否一吹风就瑟瑟发抖，总比别人多穿几件衣服？如果是这样，那你可能是寒性体质。
中医讲，人体是平衡的有机整体，体弱多因阴阳失衡，寒性体质就是体内阴气过盛，打乱了阴阳调和。
寒性体质的人明显表现：
特别怕冷，风一吹就受不了，手脚老是暖不起来；身体也常常觉得疲劳，没什么力气，还可能伴有腰痛；吃的喝的都偏爱热的；
女性朋友多有痛经，月经推迟，白带量多且质地稀；脸色、嘴唇看起来比较苍白，舌头淡红；
整个人没什么精神，说话做事都有气无力，还容易拉肚子，女性月经周期变长、有血块等。
艾灸这五个穴位！轻松告别寒性体质！好处多多!
艾灸，就是借灸火温热之力与药物、腧穴双重作用，经经络传导温热，温通气血、扶正祛邪，是养生保健的得力助手。它能温经散寒，促进气血运行，对寒性体质大有益处。
大椎穴：在颈部下端第七颈椎棘突下凹陷处，属督脉之穴，能统率督促全身阳经；
命门穴：是生命之门，先天之气所在，命门火衰会有四肢清冷等虚寒之象；
神阙穴：可沟通上下，调理胃肠、妇科、生殖与泌尿系统疾病；
足三里穴：位于小腿前外侧，是强身健体长寿穴，能改善胃功能；
涌泉穴：肾经首穴，在养生保健各方面都很重要。
除了艾灸，还有些小贴士能缓解体寒。
多晒太阳，上午阳气升发时晒头顶，头是阳气汇集处，可通调百脉、补阳气，晒后背，膀胱经和督脉循行于此，能温经散寒、补养正气；
适当运动，“动则生阳”，可排寒气痰湿，女性朋友可爬山、慢跑、骑自行车等，每周至少三次，每次不少于 30 分钟；
饮食上，少吃生冷，别乱喝凉茶、滥用清热药，做菜多放姜葱蒜等温热调料，秋冬吃些牛羊肉；
空调房里护好后背脖子，别光脚露脚；常用温水泡脚，加艾叶生姜更好，经期除外，药浴每周 2 - 3 次，泡到微微出汗，注意没过三阴交穴位。
体寒虽然让人烦恼，但只要我们用对方法，坚持艾灸，就能慢慢调理过来，祛除身体里的寒气！
