你有没有感觉浑身不对劲？舌苔厚腻、大便不成形粘马桶、没胃口还恶心、小腿肚发酸发沉、精神差，这些可能都是湿气在捣乱。
中医认为，“湿”是“六淫邪气”之一，粘滞且易伤阳气，致病后难治愈。
不过正常的“湿”能润养人体，缺失会使人干巴巴，但湿气过重就成致病因素，会遏制气机，导致身体不适。
“湿邪”是怎么来的?
湿气通常有两种，一种是外湿，一种是内湿。
外湿与居住环境、气候有关，居住潮湿或常下雨易有外湿。肺是抵御外邪的第一道防线，肺气不足，湿邪易入侵。
内湿是身体病变产物，酗酒、吃生冷油腻食物会损伤脾阳，导致脾气虚、湿气重。
如何判断体内有湿气呢？
大便软烂黏腻不成形，说明湿气重、消化异常。
到饭点没食欲、吃一点就胃胀、吃饭有恶心感，多是脾胃弱、湿气重，夏季更常见。
起床后小腿肚发酸、发沉、发胀，体重突然增加或下肢水肿，也是湿气重的症状。
湿气重还会使人精神差，有胸闷、乏力、头晕脑胀、易困倦、记忆力减退等情况。
艾灸养生是祖国医学的一种治病疗法。它能疏通经络、调和气血，达到祛病养生的效果。
艾灸除湿五大要穴
中脘穴：位于肚脐上4寸的前正中线处，可和胃健脾、降逆利水，用于湿滞等情况。
委中穴：膀胱经排污口，其不畅会致关节炎、腰痛等，可排湿气。
阴陵泉穴：脾经合穴，有“健脾利湿第一穴”之称，可治水肿等症。
足三里穴：外膝眼下3寸，能调理脾胃、疏风化湿、补中益气、扶正祛邪，增强免疫力。
丰隆穴：小腿前外侧、外踝尖上8寸，可通调脾胃气机、祛湿化痰。
艾灸安全有效，辩证选穴施灸可调节免疫力，减少生病。
朋友们，湿气可能就在我们身边，别让它影响我们的健康。艾灸作为一种安全有效的中医外治法，在祛痰祛湿、养生保健方面发挥着重要作用。
不妨尝试一下艾灸养生，让我们的身体机能更好地运转，远离湿气带来的困扰！
