立冬过后，冬天的脚步就越来越近了，白天有阳光的时候还挺暖和，但是早晚非常的寒冷，昼夜温差大，气温还多变，免疫力差些的人很容易感冒。
这时候艾灸就像“雪中送炭”了！为什么这么说？冬天一到，人体内的阳气就变得特别少，“阳气越虚，邪气就越盛”，各种各样的毛病都可能冒出来。
要是身体阳气足了，它就会像小卫士一样，主动去找身体里那些捣乱的病邪，然后把它们赶出去。
艾灸就是给咱们补阳气的天然好办法！艾是纯阳的好东西，火又是向上走的，它们俩配合起来，能很快把咱们身体里的阳气补足哦。
古人说：“灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。”“针所不为，灸之所宜”，艾灸非常的神奇，虚寒的能补，郁结的能散，有病能治，没病灸一灸还能健身延年！
科学地艾灸保健，能温经通络、行气活血、驱寒逐湿、消淤散结、温中补气、保健强身。
冬天艾灸的三大好处
温经通络、行气活血：气血通畅，人才能好好的。气血“遇温则行，遇寒则凝”。冬天那么冷，人的身体就像被冻住了一样，腠理致密，里面的气血循环也变慢啦。
这时候艾灸，就像给身体开了个温暖的小太阳，高温能透过肌骨经脉，让寒冷的气血暖和起来，欢快地流动。
驱寒逐湿、消淤散结：冬天到处都冷冷清清的，人看着这样的景象，心里也容易不好受，这对身体的免疫力可不好。
艾火的纯阳热力和药力很厉害，能迅速把气结打开、把淤血消散，让心情变好，抵抗力也变强。而且阳气进到身体里，还能把那些湿浊之气赶跑，让我们不再那么怕冷。
温中补气、保健强身：艾灸能激发咱们身体的免疫系统，让新陈代谢变得更好。冬天万物都没什么生机，身体也需要更多的正气来加油，这样才能有能量好好活动。
这时候艾灸，就像给身体的各个部位都送去了充足的燃料，让咱们更强壮，更健康，还能延年益寿！
不光是大人，男女老少都能从冬灸里获益。
女人冬灸，能祛湿逐寒，养出好气色。好多妇科病都是寒湿、气滞血淤、经络堵塞闹的，就像没有阳光的寒湿天，身体里环境不好，当然容易生病。
冬天艾灸，就像寒天里的大太阳，能把女人身体里的湿寒、阴浊都赶跑，让气血顺畅运行，人就更年轻！气血跑到脸上，气色那叫一个好，这可比什么护肤品都强，只要坚持，效果杠杠的。
要是用艾灸调理妇科，像腰骶部位的八髎穴可以一起灸，对盆腔环境特别好，再加上小腹部的关元、子宫、归来，还有腿部的足三里、三阴交，关键就是要坚持。
男人冬灸，能强肾培本，养出好精力。男人艾灸一般有几个目的，像补充精力，解决前列腺问题，或者性功能低下。
冬天可以灸肾俞、命门、关元、足三里、涌泉这些穴位，然后根据自己的情况加点或者减点。要是有前列腺问题，可以加灸中极；身体弱、气虚的，加上气海穴、神阙穴。灸的时候可以量大点，长期坚持，对恢复功能可好了。
初冬的时候灸关元，就像给身体做了个丰富的储备，能强健肾气，提升活力呢。男性保健可得趁早，不然年纪大了，问题越来越多，调理起来就麻烦。
孩子冬灸也特别好，能益气固表，让孩子少生病。初冬这忽冷忽热的天气，孩子非常容易生病。
艾灸对那些体弱爱感冒的孩子很友好，取穴也简单，像大椎穴、合谷穴、风门穴、肺俞穴。
大椎穴能振奋阳气，孩子阳气虚的时候可以用。
合谷穴能补气血，在大肠经上，和肺经关系好，是个疏风解表、固护卫气的好穴位。
风门和肺俞穴也很厉害，古医书里都有记载呢。不过孩子皮肤嫩，艾灸的时候看到皮肤微红就行了，别灸太久。
老人冬灸也有好处，能化痰降脂，身体更健康。高血脂症和好多老人病都有关系，这和血脂高、有痰有关。
中医里的痰有有形和无形的，咳出来的是有形的，有些老人肥胖、舌苔厚腻，或者头晕脑胀、耳聋，这些可能也是痰闹的。
冬天又燥又寒，燥邪容易伤肺，就容易有痰。老人脾胃弱，容易生痰，肺气也不足，感冒了更容易有痰。这时候可以通过艾灸中脘、丰隆、阴陵泉来调理。
中脘穴能健胃健脾，对消化系统好，还能降脂呢。丰隆化痰，阴陵泉祛湿，这三个穴位一起，能让老人更好地健脾化痰。
除了艾灸，冬季养生还有小妙招。要多喝水，多吃温润的食物，经常沐浴促进血液循环。也可以吃点有营养的东西补补身体，但可不能贪吃，要适量。
好身体可不是一天两天就能有的，把时间花在养生上，以后肯定能收获健康。
希望大家都能坚持养生，把它当成一辈子的大事，这样以后咱们都能健健康康的，就像种下的种子，会开出美丽健康的花！
