“夏养三伏，冬补三九”，三九的时候，是一年里阴气最盛但阳气开始生发的转折点。
这时候做艾灸，能够很好地温养阳气、增强体质，对身体好处很多。
今天说说三九灸重点灸的七个穴位，可以达到事半功倍的效果。
大椎穴
大椎穴：在后背正中线上，第七颈椎棘突下面的凹陷处。大椎穴是很多阳气汇聚的地方，艾灸大椎穴能抵御外邪、疏散风热、让阳气更通畅，对预防和治疗感冒、咳嗽、发烧等外感病很有效，对颈椎病、肩膀和后背疼也能起到舒缓作用，还能提升身体的抵抗力。
神阙穴
神阙穴：在肚脐的正中间，对我们的身体特别重要。艾灸神阙穴能让身体暖和起来，增强脾胃功能，对吃不下饭、肚子痛、胀肚、拉肚子或者便秘等肠胃毛病很有帮助，还能提升免疫力，让身体里的气和血更平衡。
关元穴
关元穴：在下腹部，前正中线上，肚脐往下三寸的地方。它是小肠经气汇聚的穴位，也是人体元气开始生长的地方。
艾灸关元穴能补肾、让身体暖起来、赶走寒气，对男性的性功能不好、遗精、尿频，女性的宫寒不容易怀孕、月经不规律、痛经等问题效果不错，经常艾灸能让身体更健康，寿命更长。
气海穴
气海穴：在肚脐下面一寸半处。它是人体很重要的穴位，艾灸气海穴可以补充元气、对肾有好处、能调理身体的生殖功能，对身体虚弱、没力气、气短、气喘、脱肛等气虚的情况有改善作用，对女性的白带异常、产后恶露排不干净等也能起到调理效果。
命门穴
命门穴：在腰部后面正中线上，第二腰椎棘突下面的凹陷里。它是生命的关键穴位，艾灸命门穴能补肾、让腰更强壮、对生殖系统也有好处，对因为肾阳不足导致的怕冷、手脚凉、腰和膝盖发软、头晕耳鸣、性功能下降等情况作用明显，还能促进督脉的气血运行，让身体阳气更足。
足三里穴
足三里穴：在小腿外侧，犊鼻穴往下三寸，犊鼻穴和解溪穴连线上。它是胃经的重要穴位，艾灸足三里能让脾胃更好地工作、补充身体正气、疏通经络、让身体的气机更顺畅，能有效改善因为脾胃虚弱引起的没胃口、消化不良、胃痛胃胀等问题，经常艾灸还能预防生病，是养生保健的常用穴位。
涌泉穴
涌泉穴：在脚底，把脚弯曲时脚底最凹的地方。涌泉穴是肾经的第一个穴位，艾灸这个穴位能滋养肾阴、让肝更平和、醒脑、对大小便问题也有帮助，对失眠、头晕、高血压、嗓子疼等有缓解作用，还能把上半身多余的阳气引到下面来，让身体阴阳更平衡。
在进行三九灸的时候，要根据自己的身体状况和病情选好穴位，注意艾灸的时间和方法。
艾灸的时候要注意保暖，别着凉，艾灸完要适当喝点水。要是艾灸过程中感觉不舒服，要马上停止，去问问医生。
▶ 给大家附上三九灸的时间表。
2024-2025年三九灸时间表：
预灸：2024年12月12日-2024年12月20日
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
加强：2025年01月17日-2025年01月25日
三九好时机
调理身体强免疫
千万要抓住这调理身体的天赐良机
相信您一定能感受到
艾灸带给您的惊喜！
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
【内容、图片来源于网络，编辑/波浪】
【如有侵权请联系删除】
