老话说“三九补一冬，来年无病痛”，这冬天到了三九天，到底该补什么呢？
其实重点就是补咱们的肾。冬天冷，寒气重，这寒气进到身体里，最容易伤肾。肾要是虚了，人就容易生病。这时候，“三九灸”就能派上大用场。
“三九灸”能顺着冬天阳气往上长的时候，给我们的肾阳加点劲儿，把寒气赶出去，让身体里的阳气和保护身体的卫气都变得更足。
要是夏天做过“三伏灸”，那这“三九灸”就像给身体又加了一道保险；要是没做过“三伏灸”，那就更得用“三九灸”来提前预防生病。这两个艾灸时间就像一对好帮手，一个在夏天帮忙，一个在冬天助力。
三九的时候怎么用艾灸来养肾呢？其实不难，就两步：补肾和益肾。
补肾就像是家里的锅漏了，得先把漏洞补上，这样才能把肾精存住。有个老办法叫“鸣天鼓”，双手把耳朵眼儿按住，然后用食指、中指和无名指轻轻敲后脑勺下面的骨头，敲 60 下。
接着，还是按住耳朵，突然把手抬起来，这时候耳朵里会响几声，这样就能让肾变好。
补肾益肾的话，艾灸这几个穴位很重要。
命门穴：这地方就像肾阳住的房子，肾阳要是不够，人就会腰膝酸软，腿和脚容易肿，男的可能会早泄，女的可能会宫寒怀不上孩子，这些就是肾阳虚的毛病。
肾俞穴：既能补阴又能补阳，让肾一直都有水滋润着，补肾培元，强筋壮腰。
神阙穴：就是我们的肚脐眼儿，这可是身体里元气的根儿，和命门连着，就像家里的锅炉房一样重要。
关元穴：是身体里好几条经络交汇的地方，艾灸它能把元气补上，把肾里的精气稳住，要是小肚子凉、早上起来容易拉肚子、男的早泄或者女的有痛经这些问题，艾灸关元就很合适。
三阴交穴：是三条经络交叉的地方，能让肾变好，肝血充足，脾气也能调好。好多女性一到冬天就掉头发、脸上长斑、脸色发黄，这就是身体里的气血不够，没办法滋养脸和头发。这时候艾灸三阴交，就能让身体里的气血变足，人也会变得好看。
涌泉穴：就像身体里的泉水眼儿，艾灸它能让肾里的水变多，还能把心里的火降下去。有的人爱发脾气，其实就是心里的火太大了，艾灸涌泉就能让火变小，人也不那么急躁了。
我接触并分享艾灸 5 年多时间了，知道艾灸对身体好，也明白它的道理。这三九的时候，大家不妨试试艾灸养肾，用老祖宗留下来的法子，让自己身体棒棒的，少生病，舒舒服服过一年。
▶ 给大家附上三九灸的时间表。
2024-2025年三九灸时间表：
预灸：2024年12月12日-2024年12月20日
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
加强：2025年01月17日-2025年01月25日
三九好时机
调理身体强免疫
千万要抓住这调理身体的天赐良机
相信您一定能感受到
艾灸带给您的惊喜！
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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