在传统中医的智慧宝库中，艾灸疗法历史悠久，它蕴含着千年的养生哲学，默默守护着人们的健康。
《黄帝内经》提到：“药之不及，针之不到，必须灸之。”这清晰地表明了艾灸在中医治疗体系里有着独特且不可替代的地位。
艾灸的神奇功效，离不开艾草。《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒等，以之灸火，能透诸经而除百病。”
艾草燃烧产生的纯阳之火，就像来自天地间的一股温暖力量，能在人体的三阴经和十二经络间畅行。艾火持续燃烧时，温热之气可从肌肤表层深入体内，与脏腑相互关联，让阳气在身体里顺畅运行。
众多穴位里，有九个穴位在艾灸养生中极为常用。大椎穴就像人体的“小太阳”。它是“诸阳之会”，位置关键，一旦不通，督脉、膀胱经等七条经络都会受牵连。
艾灸大椎穴，对防治风寒感冒、风湿引起的不适、过敏性湿疹等病症很有效，还能快速退热，是守护人体阳气的重要穴位。
命门穴，藏着生命的火种，是全身阳气的根源。要是肾阳虚损、命门火衰，人就会没精神、怕冷，男性可能阳痿，女性可能宫寒不孕。
艾灸命门穴，能给脏腑机能注入活力，促进水液代谢，为身体提供动力，是补先天之本的关键穴位。
中脘穴在胃的中部，是治疗脾胃病的关键穴位。刺激它，胃蠕动会变强，机体免疫力也能提高。不管是腹胀、腹泻等消化问题，还是一般的胃病、没胃口等，中脘穴都能发挥作用，是调理脾胃的好帮手。
神阙穴很神奇，既能减肥美容，又能调理多种疾病。艾灸神阙穴，能补脾胃、益精气，让细胞更有活力，皮肤更紧致。对女性来说，它能暖宫驱寒，缓解手脚冰凉，是女性养生的优选穴位。
天枢穴是肠道的“清道夫”，作为大肠经的募穴，主要负责调节肠道功能。无论是改善肠道功能紊乱，还是消除肠道问题引发的各种不适，艾灸或按摩天枢穴效果都不错。经常按摩还能促进肠道蠕动、增强胃动力，对便秘、腹胀等有很好的调理效果。
气海穴有“一穴暖全身”的说法，它在两肾之间，是元阳生发的地方。元气不足的人，刺激气海穴能让脏腑经络的气血活跃起来，循环不息。这个穴位气血充足，人就有活力，很多病都能预防，堪称人体生命动力的源泉。
足三里穴是穴位里的“明星”，能调理脾胃、补充中气等。对女性而言，它能调和脾胃，增强消化吸收能力，改善因气血不足导致的妇科疾病，如宫寒、慢性妇科炎症等，是女性健康的“守护神”。
三阴交穴是女性的“不老穴”，是脾、肝、肾三条经络的交汇处。经常艾灸或按揉，能调节月经、改善肤质。因为它与气血密切相关，气血充足，月经就正常，容颜也更美丽，是女性延缓衰老的秘密武器。
太溪穴是补肾的要穴。无论是肾阴不足引发的咽喉肿痛、口腔溃疡，还是肾阳亏虚导致的手脚冰凉、下肢水肿等问题，艾灸太溪穴都能起到防治作用，为肾脏健康保驾护航。
艾灸时，也有一些讲究。四肢穴位每次灸 15 - 20 分钟，腰腹部穴位每次 30 - 50 分钟，可以用易灸灸艾灸贴同时灸几个穴位。
艾灸顺序一般是先背部，再腹部，最后腿部，从上到下、从左到右依次进行。通常一周休息 1 - 2 天，这样能让艾灸更好地发挥养生保健功效。
艾灸，这一古老的养生疗法，历经千年岁月，在现代生活中依旧魅力不减。它用温和且有效的方式，调节人体阴阳平衡，让我们在忙碌生活里，能借助传统中医智慧，守护自己和家人的健康，享受健康生活。
