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练瑜伽，第一步就做错了

文摘 2024-10-06 05:00 浙江

健康

是一切美好的开始

01 练瑜伽最重要的是专注，如果练习的时候不专注，就很难产生效果，也很难进入内心。

那如何给自己创造专注的环境呢？

02 你可能会想到，一个是安静的环境，不被打扰的时间，以及隔绝手机。

这些都对，都可以让你更加专注的练习瑜伽，感受瑜伽。

但你可能会忘掉这关键的，你脚下的瑜伽垫。

03 接触瑜伽，从接触瑜伽垫开始。

瑜伽垫的好坏，直接决定了你瑜伽练习的进度，但初学者很容易选择便宜的瑜伽垫。

04 瑜伽垫的选择，第一个考虑的是防滑。

好多初学者很喜欢文化气息，喜欢选择画上各种瑜伽梵文符号的瑜伽垫。

首先瑜伽是锻炼，其次才是文化。

05 所以千万不要本末倒置了，如果一张瑜伽垫不防滑，你会担心自己的手脚滑开。

如果心一直在这样的状态，是很难静心的，也就很难进入专注的状态。

06 静能生慧，如果心绪和身体不能安静下来，我们是很难增长智慧。

如果没有智慧，身体就不是一个灵性的身体，瑜伽的定义是约束心灵的变化。

而约束心灵的变化，是有技巧和方法的。

07 一款防滑的瑜伽垫，一款把你的目光拉回身体，关注身体的对称性，每一个细节的摆位。

这才是瑜伽的开始，不要在开始的时候就做错了。

我写完了，成长的你记得点赞点在看，你会更健康、更好看的！

拓展阅读：

三脉七轮，了解一下

瑜伽到底是不是宗教？

瑜伽体式：倒箭式精讲

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陈光哲聊瑜伽

关注我，一起瑜伽，我是陈光哲，瑜伽师，常驻温州。业务范围（三体）：体态健康，体型美丽，体式酷炫。

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