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如果你经常去按摩店，那要注意了

文摘 2024-10-16 05:00 浙江

健康

是一切美好的开始

01 今天中午上课，一位同学反映说自己肩膀右侧，一直不舒服，有一个多月了。

说印象里，是当初去按摩店按摩以后才出现的。

打算今天下午去医院检查检查，拍个片，问我有没有用？

02 我说拍片一般是看骨头，如果是软组织层面的，拍片看不出来。

而她目前反映的情况：手臂往前互抱的时候，右肩会疼痛。

03 只要是具体动作疼痛的，大半跟肌肉有关系，那我就有办法。

正好距离上课还有五分钟，于是我开始给她倒腾了。

04 我先检查了她的斜方肌上束，以及冈上肌，确定不是这两块肌肉的问题。

继续检查，最后找到了冈下肌和小圆肌。

05 她本人的反应说很疼，给她做了松解和强化，再让她试试手臂往前抱。

“诶，不疼了！”

06 我又让她反复试了几次，旁边的同学都惊呆了，这么神奇吗？

确实不疼了，旁边的同学打趣说你要请老师吃饭。

07 因为正好接下来是肩颈课，我就顺便安排了一些颈部，肩膀的强化动作，这样更有利于肌肉的稳定。

这位疼痛的同学，平时我知道，她锻炼前按摩这个阶段做的不多，我再次嘱咐她，锻炼前一定要坚持按摩。

按摩加锻炼，缺一不可，在一起才是绝配。

我写完了，成长的你记得点赞点在看，你会更健康、更好看的！

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陈光哲聊瑜伽

关注我，一起瑜伽，我是陈光哲，瑜伽师，常驻温州。业务范围（三体）：体态健康，体型美丽，体式酷炫。

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