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踩不下去，你过去的锻炼白练了

文摘 2024-10-25 05:00 浙江

健康

是一切美好的开始

01 先来看一段视频，如果你跟视频上的女同学一样反应，你就需要特别注意了。

02 这说明你的脚底板非常非常僵硬，只要是脚底板僵硬的，整个身体感觉能力就非常弱。

那整个身体也会容易僵硬，那过去所谓的运动能力，很可能存在代偿。

03 第一站要放松的就是脚底。脚底柔软了，其他地方的肌肉才能真正柔软有弹性，充满力量。

不然你过去的练习，相当于非常的费力不讨好，就像那句话，不是努力就有成果。

04 我们脚底有丰富的感受器，当脚底筋膜僵硬，在按摩垫上会疼痛的时候，就说明感受器的能力被束缚了。

而我们的大脑是先要通过感受器收集丰富的地面信息，才能够做出高效的运动。

05 古人说人老先老脚，就是这个道理，脚是我们的根基。

其实不只是我们的脚底需要放松，我们的小腿，我们的臀部，我们的后背都可以用这张按摩垫进行放松。

06 每天早上直播间我都会叫大家正确的练习方式，也会告诉大家如何更好的使用这张按摩垫。

每天早上身体，刚刚从充足的睡眠中醒来，它最需要的就是正确的使用身体的方式。

07 睡觉前把脚底放松掉，可以放松一天的疲惫，早起之后再用按摩垫放松脚底，你那一天的每一步，都将是轻松的。

记得选择直径55cm的。

我写完了，成长的你记得点赞点在看，你会更健康、更好看的！

拓展阅读：

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陈光哲聊瑜伽

关注我，一起瑜伽，我是陈光哲，瑜伽师，常驻温州。业务范围（三体）：体态健康，体型美丽，体式酷炫。

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