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喜欢跟爱的区别，说的太智慧了

文摘 2024-10-12 05:00 浙江

健康

是一切美好的开始

01 我们身体感觉幸福，感觉很爽，是因为身体分泌了两种东西，一种是多巴胺，一种是内啡肽。

02 但是这两种东西产生的机制不一样，多巴胺是一种奖赏机制。

你想要的，得到了，这个时候分泌的就是多巴胺，比如肚子饿的时候，吃了一顿饭，无聊的时候，刷了一通手机。

03 多巴胺的奖赏机制，会让你乐此不疲，容易成瘾。平时我们刷手机就会停不下来，或者买东西停不下来等等。

有些肥胖的同学就是因为吃东西停不下了，因为那种感觉太爽了。

04 内啡肽不一样，内啡肽是一种补偿机制，比如说健身锻炼，你觉得好痛苦，这个时候身体就会分泌内啡肽。

锻炼以后的酸爽，就是这种内啡肽分泌的快感，这会让你容易坚持下来，下次也就不会那么抗拒。

05 但是内啡肽的启动成本比较高，也就是你先要经历痛苦，有些人经受不住，后面容易不了了之。

这就是为什么好多人减肥运动失败的原因所在，《瑜伽经》说瑜伽是一场苦修，其实也道出了它的内在原理。

06 如果欲望有等级，多巴胺就是一种低级欲望，它通过放纵就能得到。

内啡肽却不是，内啡肽是一种高级欲望，它需要克制和努力才能得到。

想要减肥，想要拥有好身材，我们就需要克制饮食，努力锻炼。

07 正如韩寒说的，喜欢就是放肆，爱，却是克制。

保持克制，时刻努力，不止身体会分泌内啡肽奖励你，整个社会也会给你莫大的惊喜。

跟我们一起早起锻炼吧，早起本身就在分泌内啡肽。

我写完了，成长的你记得点赞点在看，你会更健康、更好看的！

拓展阅读：

三脉七轮，了解一下

瑜伽到底是不是宗教？

瑜伽体式：倒箭式精讲

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陈光哲聊瑜伽

关注我，一起瑜伽，我是陈光哲，瑜伽师，常驻温州。业务范围（三体）：体态健康，体型美丽，体式酷炫。

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