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长寿好方法，每天只需15分钟

文摘 2024-10-01 05:00 浙江

健康

是一切美好的开始

1 这是一份追踪报告，来自我国台湾省卫生研究院，针对41万人长达八年的追踪研究。

02 结果显示，每天运动15分钟，死亡率比不运动的人降低14%，平均寿命比一般人多1002天。

换算下来就是三年，八年每天15分钟的锻炼，延寿了三年，你说这笔买卖划算吗？

03 简单换算下来就是每天运动15分钟，就可以多活8个小时。

我们都知道，时间就是我们的命，生命是最珍贵的，而运动可以帮助我们提升生命的长度。

04 “我没有时间，我哪有时间去运动呀？”

以上这句话几乎是口头禅，如果知道了上面的真相，我们会知道，运动就是让你有更多时间。

05 好比一个人抱怨，我没有时间去加油，心里也清楚油表快没油了。

这是不符合逻辑的，底层原因就是不值得运动的好处。

06 当然，我是一个早起主义者，我非常推荐大家能够早起锻炼，因为更有利于习惯的养成。

同时你还能够不被打扰，把最重要延长寿命的事情先做了。

07 真的起不来，可以退而求其次，在下午4点左右锻炼，15分钟应该能抽出来，虽然这个时候大部分人在上班。

因为这个时候人的体温是最高的，所以训练效果也不错。

我写完了，成长的你记得点赞点在看，你会更健康、更好看的！

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陈光哲聊瑜伽

关注我，一起瑜伽，我是陈光哲，瑜伽师，常驻温州。业务范围（三体）：体态健康，体型美丽，体式酷炫。

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