过了几年，张三发现儿子对他一点都不好，反而盼着他早死，虽然嘴上没说，眼神却不一样了，久经商场的张三也是无奈，于是向一位瑜伽师请教，瑜伽师给他出了个主意。
一天，张三把小三叫了过来：儿子，从现在开始，我在世的每年正月初一，我都会给你100万，直到我死了，我就把剩下的钱全部捐给慈善机构。
从此以后，小三人前马后，端茶送水，家里是父慈子孝，其乐融融。
上面的故事告诉我们什么，长寿的路上，一定要把负面影响降低，再降低，那什么是影响长寿的因素呢，我们又应该如何做呢，我简单的说说三点。
01
控制热量
热量的摄入要控制，比如碳水类食物，甜食类，米饭，面条，蛋糕等等，热量摄入的多了，造成过多的脂肪堆积，基因会觉得我们体质太差了，心肺能力也弱。
这样除了会影响寿命，也会限制我们产生下一代，这也可能是造成限制不孕不育的常见原因之一，基因会认为身体条件太差，不可能复制出优质有竞争力的下一代。
另外道家有个说法，说人的一生吃多少饭都是定死的，吃到那个量，生命就结束了，所以每天吃多吃少自己看着办。
我看就是因为这个认知，才有了后面的辟谷，这真的是杠上了。
02
运动
这算是老生常谈了，现在国家也在大力鼓励大家全民健身，其实你也可以这么理解，因为前面热量摄入太多了，通过运动，我们可以把多余的能量，难看的脂肪消耗掉，那么摄入的热量，相对来说，也是变少的。
另外运动能分泌多巴胺，内啡肽，能够给人幸福愉悦的感觉，那也就多了活下去的理由，形成一个良性循环。
03
多变的环境
温室里的花朵是没有生命力的。
我自己的亲身体验是，以前我不喜欢吹空调，最近吹上空调以后，离开空调房就感觉外面太热了，很难适应，人也有些萎靡不振。
要能够感受高温或者寒冷的刺激，在一个稳定的系统中呆久了，身体的适应调节能力的变差了，当我们遇到一个偶发的外来刺激，身体就出问题了，这会直接影响寿命。
就比如说我们经常锻炼瑜伽体式，偶尔一次摔跤滑到，也不会拉伤肌肉，因为在我们看来，那一个摔跤，不就是个劈叉吗，下去就下去。
但是没有经过这些训练的人，下去就扯到了。
所以什么是长寿？
长寿就是跟这个多变的世界，更紧密的连接。
断开了，也就离开了。
