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光着脚丫练臀，效果翻倍，告诉你为什么

文摘 2024-11-03 05:00 浙江

健康

是一切美好的开始

01

“小芝，你在看什么呢，这么津津有味？”光子看小芝手里捧着一本书，看不到封面。

“《陈光哲语录》老师写的呀，里面的话语好有力量，我把它当成自己的修炼手册看，每天践行一条，嘿嘿。”小芝挥了挥书本，这本书还是挺厚的。

02

“不错，老师的语录是内功心法，我家里也有一本，对了，最近你看解剖学的书了吗？对人体的认识有什么收获或疑惑没有？”

“嗯嗯，昨天我看了双脚，觉得我们瑜伽和其他运动最大的区别就是光着脚丫，其他运动一般都要穿着运动鞋的，我觉得我们的运动对脚的功能恢复帮助更大。”小芝放下书本，开始在空地上比划。

03

“是的，你要知道人类在数百万年的进化长河中，都是光着脚丫在奔跑的，我们的足弓也是因此而设计的，我还记得我小时候，我们家乡的稻田小路还是泥土或是石板路，那时候走在上面，走久了脚底心就生疼。”

04

“后来家乡才有了水泥路，那时候很喜欢水泥路，从石板路走上水泥路，能明显感觉到差异，很舒服的感觉，就像口干舌燥的时候，突然吃到冰激凌。”光子继续回忆。

05

“但是我看书本上说的，水泥路走久了，帮助我们形成足弓的深层肌肉就会弱化，用进废退嘛，会给足底前表层的肌肉带来负担，容易造成足底筋膜炎，还有，还有就是根骨骨刺，那叫一个疼啊。”小芝绘声绘色地说着，好像她自己已经得了一般。

06

“是的，特别是我们现在的生活习惯，长期久坐，脚的功能进一步弱化，它承重的时间越来越少，也会进一步影响到我们的腿型，臀型。”听光子这么说着，小芝下意识地用手碰了碰自己的PP。

07

“正如老师说的，结构决定功能，如果你不实现它的功能，它的结构也会开始变化，健康美丽的身体也就渐渐远离我们了。”光子拿起《陈光哲语录》翻了翻。

“不说了，我先去器械房做几个赤脚臀冲。”小芝头也不回地跑向器械区。

我写完了，成长的你记得点赞点在看，你会更健康、更好看的！

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陈光哲聊瑜伽

关注我，一起瑜伽，我是陈光哲，瑜伽师，常驻温州。业务范围（三体）：体态健康，体型美丽，体式酷炫。

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