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这件事不戒掉，你的体重很难减掉

文摘 2024-11-13 05:03 浙江

健康

是一切美好的开始

01 你有没有发现一个现象：人们往往喜欢把食物跟情感挂靠在一起。

巧克力是爱情的味道，感情深要一口闷，点心是妈妈的味道。

没有什么事情，是一顿烧烤解决不了的。

02 所以我们不是饿了吃东西，不是渴了喝东西，食物居然变成了我们的情绪表达。

那么热量过剩，是迟早的事情，当然大部分原因是商家铺天盖地的营销造成的。

03 所以没事千万不要看广告，广告就是在扭曲观众的心智，让你认为他所说的就是对的。

失恋了吃，失业了吃，结婚了吃，散伙了也吃，吃吃吃，有关情感的都吃。

我们不是要完全否定情感和吃之间的关系，而是要引起重视和警觉。

04 因为通过情感宣泄的吃，后面必然会迎来愧疚感，这样情绪的一起一落，还会增长我们的压力肥。

吃的又多，心情又有压力，不胖才怪。

05 另外一种情况就是无聊寂寞，没事情做，嘴巴里就塞东西，反复它就能填满你内心的空虚。

这是另外一种情绪造成我们增肥的原因之一。

无聊，是肥胖的好朋友。

06 下面是我的一位私教学生，她的目的就想减肥，身高一米七几。

跟我练习之前吃减脂餐，后来我告诉他可以把减脂餐停掉，毕竟你不可能一直吃。

07 上面是她最近一个月的体脂率变化情况，由25.4%降低到24.6，体重减了3.6斤。

刚开始她的体脂率是28点多，她的情况非常稳定，我告诉她的方法坚决执行，每天都会练习。

其实最关键的是大家看她的肌肉蛋白质和水分的重量虽然也下来了，但它们的百分比是上去了的。

这才是最好的减肥减重的状态。

我写完了，成长的你记得点赞点在看，你会更健康、更好看的！

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陈光哲聊瑜伽

关注我，一起瑜伽，我是陈光哲，瑜伽师，常驻温州。业务范围（三体）：体态健康，体型美丽，体式酷炫。

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