我们经常说：
再厉害的医生，也弥补不了生活的缺失。
教育不能外包，健康同样是不能外包。
反复生病的孩子，除了适度配合中医调理外，生活也是至关重要一环，至少占比60%以上，所以要告别反复感冒生病，以下六个健康生活，必不可少。
一、清爽的环境
家里环境要保持通风，空气清晰，因为我们每一刻从大自然里呼入的清气，是要与水谷精微之气汇合，成为身体能用的气。
孩子呼吸到的环境之气，非常重要，要远离各种浊气。
家里除了要保持通风外，还可以经常做艾熏，或者点中药香（无香精）来净化空气，祛湿浊之气。
二、起居有时
孩子睡眠时间有规律，不仅仅要保持充足的睡眠，且要尽量早睡，因为睡觉是身体在养精蓄锐，为孩子生长发育积蓄能量，早睡，睡足觉，是头等大事。
晚睡，会导致孩子一身火气，在暗耗体内阴液，导致孩子阴虚火旺脾气大。
特别注意，午睡时间不要过长，如果影响晚上睡眠，就要调整。
三、户外晒太阳
在大自然里走一走、跑一跑，适度户外运动，晒太阳，对于强壮孩子体质而言，是至关重要的，切记，温室里养不出苍天大树。
四、肝气条达
很多孩子爱啃指甲，总是脾气大，烦躁，多数是有肝气不舒情况，肝条达一身气机，肝气郁结，身体是很难强壮起来，也就是中医讲的百病生于气。
脾虚的孩子，容易肝气不舒，因为土不养木，所以这类孩子，我们更需要花心思，给他构建一个轻松愉悦的成长环境，让其肝气条达，身体才能顺势越来越强壮。
五、适合体质的饮食
很多人觉得健康饮食，就是不吃垃圾食品，多吃新鲜食材，多吃水果蔬菜，蛋白质含量高的食物。
中医的健康饮食，是讲究因人而异、因时而异，特别是小宝宝根据消化能力来选择食材，大孩子也要根据当下身体情况来灵活变通。
饮食的大原则是，五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益。除了婴幼儿，儿童一定要以粮食为主食，养孩子的精气神，且不可用奶和水果代替主食地位。
特别再强调一次，越是脾胃弱的孩子，越不要吃一碗各种杂粮的粥，或者打成糊，粮食种类不是越多越补，而是越难消化，尽量简单一些，更好消化。
根据体质，选择适宜的饮食来增强体质，比如脾虚的孩子，可以多吃补脾胃的膳食；容易肺热燥热的孩子，适度在饮食润肺清热；生长发育缓慢的孩子，到了深秋之后，可以适度吃补养下焦，养肾气的美食。
容易反复感冒生病、甚至有鼻炎、气虚的孩子，就需要适度补脾肺之气。
正确的饮食，是在日积月累重建孩子的健康。错误的饮食，医生的建设也抵不过消耗，我们就看见孩子一直在原地踏步。
六、衣物适当
寒凉的秋冬季节，需要适度保暖，但是特别注意，切记不要穿太厚，导致孩子一直出汗，会导致孩子皮肤一直浸泡汗液，毛孔张开，吹风后容易受凉感冒。
另外即便穿的是挡风衣，风吹不进去，穿太厚，也容易有郁热，且不利于秋冬收藏。
一般衣服穿到后背温暖干燥，不出汗，比较适宜。
养出身强力壮的孩子，不是有什么“点石成金”的方法，而是一个春风化雨，日积月累的过程。
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