孩子，天性是好动的，所以孩子爱动，要被允许，才能顺势长大。
但是，如果孩子过于好动，无时不刻在折腾，很难安静下来，且脾气很大，经常大便干硬，总之，你感觉这是一个特别躁动的孩子。
从中医角度来看，这类孩子体内多是长期存在内热，热则伤阴，阴主静，阴不足，则躁动不安，也是就是中医讲的阴虚火旺体质。
秋冬养阴，对于阴虚火旺的孩子而言，更需要养阴，相当于给身体下一场毛毛雨，把之前被内热消耗的阴液，给补回来。
养阴的食材很多，今天推荐莲藕，其入心、肝、脾、胃经。
生莲藕，性寒，可以清热生津、凉血，对于内热重的人，有时会用生莲藕榨汁。
对于孩子和脾胃虚寒的人，我们吃熟莲藕，熟莲藕比较平和，有些医书说性温，总之，莲藕跟其他食材不同，一般食材生用和熟用，性味不会改变的，但是莲藕则不同，熟莲藕可以健脾开胃、养阴生津、滋养强壮。
《本草经疏》记载：“熟藕甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，止泄，生肌，久服令人心欢止怒也。”
日常我们可以用莲藕炖汤，比如莲藕玉米排骨汤，很平和，阴虚阳虚体质都可以喝。
对于内热多的孩子，今天推荐将莲藕和梨子搭配，不仅仅养阴生津，且能润肺、润秋燥、清热，再加入大米来补中益气。
我们可以将这三个食材搭配起来，打成细腻的润燥浆，口感也比较好。具体食材配比和制作方法，看下面视频号：
禁忌：适合两周岁以上的孩子。
除了这个润燥浆外，之前推荐的【桔梗梨汁】开袋就可以喝，也适合孩子们在秋冬养阴生津，润燥，具体看这篇文章《好喝的生津润燥水，润肺不寒凉，远离上火！》
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