有一个小伙伴问，为什么秋冬要养阴？天冷，不是更需要阳气来温煦身体吗？
《黄帝内经》讲，春夏养阳，秋冬养阴，这里的“养”是顺应自然规律。
秋冬，是一个收藏的季节，阳气内藏，滋养五脏六腑。
阳气内藏，则容易阳亢而生内热，热则伤阴，适度养阴，可以达到阴阳平衡状态，身体就相对健康了。
简单来说，虽然气候是天寒地冻，但是人体内部就像冬天深井里的水一样，正热乎着，阳气相对其它季节更旺盛，此时就适合适度养阴来调和。
另外，秋冬气候干燥，燥邪特别容易伤阴津，这个时候，特别容易皮肤干、嘴唇干、口干舌燥，我们需要适度养阴，吃一些养阴、生津、润燥的食物，以减少气候对身体的影响。
还有特别重要一点，阴阳是紧紧抱着一起的，是互为根本，身体的阴气足了，才能更好把阳气封藏住。阴成形，阳化气，冬天把阴养足了，等春天一到，就会有足够能量来生发成为阳。
肺最怕燥邪，容易被秋冬燥气伤害，需要养阴生津，来润养肺。
特别是容易内热多的孩子，因为燥气影响到肺，秋冬特别容易时不时咳嗽几声，喉咙干痒，口干舌燥、舌尖红等，这个时候，可以顺时而食，喝一些生津润燥汤汤水水，来养阴生津，也可以喝昨天推荐的“生津水”，具体看这篇文章《燥邪伤肺，生内热，一定要喝这杯“润燥生津水”，养好肺！》
以上内容，是对于多数人的秋冬养阴大方向，但是具体到个人，则有些不同，比如阴虚火旺、平常内热多的人，养阴生津力度需要更大，因为此时他们身体阴液不足，在秋冬就更明显了。
对于阳虚体质，在秋冬里总是感觉冷冷冷，除了适度养阴生津外，还需要补阳气，来抵御祛寒，不然身体里的那点阳气不够用呀。
所以在最冷的三九天里，阳气不足、虚寒体质的人，就需要艾灸、贴敷来温阳，还有很多人会泡脚来温阳祛寒。
秋冬温阳，切记不要伤阴。
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