我们身体内在的问题，会通过外在的细节表现出来，所以中医没有用机器检查，通过望、闻、问、切就能了解健康情况。
不论孩子还是我们大人，健康不会一直处于完美的状态，我们知道细节背后的原因，是让我们心理有数，去调整下生活，也就是中医讲“上医治未病”，懂点中医常识，我们都是自己的上医。
很多人初学中医，总感觉自己到处都是病，每个细节都暗藏着问题，这样会把自己吓坏了，恐伤肾，直接伤到根了。
很多父母说，发现孩子手心发热，温度比较高，但是孩子状态还是比较良好，这背后到底是什么原因呢？
如果孩子手心发热，我们需要考虑两个常见原因：
一个是阴虚火旺，这种情况除了手心发热外，舌质比较红，舌苔比较薄，或者没有什么舌苔，容易伴随着口干舌燥、大便干等阴虚燥热的症状。
另一种是积食内热，这种情况，舌苔是比较厚或者黄厚腻，容易晨起有口气，大便特别臭，睡觉翻来覆去。
如果是阴虚内热，可以适度养阴生津清热，视频号【早睡的鹅娘】里推荐的甘蔗水、莲藕雪梨浆、顺时梨汤等，之前推荐的【五汁饮】、【乌梅三豆饮】也可以，养阴生津、滋阴润燥方向的药膳食养都可以安排起来。
具体也可以看昨天的这篇文章《经常内热多的孩子，这款甘蔗水煮起来，好喝不寒凉！》
阴虚内热时，除了饮食之外，关键还要早睡来养阴，灭掉各种虚火。
如果是积食内热，就可以温和消食清热，各种消食茶饮可以安排，另外还要多吃蔬菜，冬天多吃白萝卜、大白菜，饮食有节，适度增加运动量，帮助身体消化吸收。
解决积食，运动消食是非常关键一环，切记不要忘记了。
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