学习中医之后，生活越来越明朗，气血越充盈，并不一定是吃了什么名贵补品，也不一定是经常中医调理，而是，我们内心清晰地知道，如何正确去爱自己，在生活点滴里，去养气血。
这种认真照顾自己，会让我们心中有一种踏实的愉悦，是对于生命有掌控力的踏实感。
今天推荐几种低成本养气血的方法，让我们在时光里，把自己养出美好的样子。
一、穿袜子睡觉
对于怕冷的人，特别是脚总是凉凉的，那么在寒凉的季节，或者夏天的空调房里睡觉，一定要穿上透气的袜子，让脚部保暖。
当我们脚部处于温暖状态时，睡眠质量就会大大提升，睡补，才是最好的补品。
二、推腹，捏带脉
每天晚上睡前，可以给自己几分钟的时间推腹，方法很简单，从心窝向下推到腹部，给身体做一次清理，以通为补，让气血通畅。
白天休息时，就捏捏腰部两旁的带脉穴，疏通腰腹部，帮助瘦身，减少脂肪堆积。
三、月经结束后补血
每次月经期结束后，身体进入最佳的补气血阶段，我们可以给自己炖各种补气血的药膳，或者泡简单的茶饮，给身体加加油，可以事半功倍。
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四、远离负能量，接近自然
让我们女性变丑，往往不是岁月，而是岁月里积累的负能量，中医讲，百病生于气，各种负能量，会让我们肝气郁结，疾病丛生。
远离让我们不爽的人和事情，减少不必要的社交，把时间留给大自然，特别是跟孩子去大自然里玩耍。
大自然可以给我们高能量频率，滋养我们的身心。
五、不要熬夜，远离生冷食物
熬夜，会大大伤了阴液，会让皮肤缺乏滋养；过量吃生冷食物，特别是冷饮，会伤了阳气，让脸色暗淡无光。适量多吃养脾胃的食材。
当我们早睡来养阴，多吃温暖的食物来养阳，阴阳都在时光里慢慢补进来，自然身体越来越好。
六、艾灸
对于阳气不足的人，脸色暗淡，缺乏光泽，我们可以经常艾灸【印堂穴】，养阳气，也可以美容养颜，每艾灸一次，相当于做一次美容。
对于脾肾阳虚的人，经常感觉疲惫，能量不足，那么就经常艾灸八髎穴，给自己补补能量。
七、多晒后背
遇到有阳光的日子，找时间去晒后背，即便只是晒10分钟，都可以给自己温阳祛寒，相当于给自己充电了。
八、适度运动
白天工作忙碌，但是一定注意不要久坐不动，要经常站起来走一走。
周末，安排一些适合自己的运动，体虚的人，就安排简单的运动，或者打八段锦。
九、顺时而食
日常多吃健康食品，并且踏着节气，顺时而食，用食物的力量来滋养自己，比如秋季多吃养肺润燥的食物，冬季多养肾气，积蓄能量。
在中医的路上，我们一路欢喜向前，不负时光！
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