有些小朋友，很容易反复扁桃体发炎，或者一受寒感冒，很快就扁桃体发炎，如果遇到这种情况，我们就要思考下，这背后是什么在捣蛋呢？
从中医角度来看，主要有三个原因，一是体内津液不足，处于阴虚燥热的状态；二是体内潜伏邪热，没有散发出去；三是身体比较淤堵，上焦的热无法往下走，郁热在那里。
这三种情况，要让孩子减少内热，就是之前反复强调，饮食有节、早睡养阴收虚火、运动泄郁热，助消化。
今天，我们推荐在南方比较常见的小果子——青橄榄，一般在秋天上市，《本草经疏》将其称为“肺胃之果”。
《本草纲目》有言：青橄榄“开胃下气，止泻，生津液，止烦渴，治咽喉痛”，青橄榄又叫青果，性平，入肺、胃经，可以清肺、利咽、生津、解毒。
《本草再新》讲其：“平肝开胃，润肺滋阴，消痰理气。”
对于大人和大孩子而言，青橄榄可以直接生吃，可以清热去火，生津开胃。
对于低龄孩子而言，不建议直接吃，因为吞咽会容易出现问题，担心不小心卡到喉咙了。
日常我们可以将青橄榄煲汤，喝汤，不用吃青橄榄肉，推荐最简单方便的青橄榄瘦肉汤。
青橄榄瘦肉汤
食材：
青橄榄3~5个、瘦肉50克、生姜一片
做法：
1、用刀背把青橄榄拍下，拍出一些裂缝。
2、瘦肉切碎，剁成肉泥，加一点地瓜粉和盐巴搅拌均匀。
3、将所有食材放入炖盅里，加入适量的水，然后隔水蒸1小时左右，蒸熟后，稍微调味就可以食用。
禁忌：
适合两周岁以上孩子，遇到感冒生病时不要喝。
如果深秋之后，遇到喉咙有些干干的，有些痛，没有其他不舒服，特别是容易积食、大便干硬的孩子，可以将青橄榄与白萝卜搭配。
青橄榄白萝卜粥
原料：
青橄榄5~7粒，白萝卜200克左右、粳米50~80克左右
做法：
将白萝卜切丝、青橄榄洗净，然后与粳米一起熬粥，待粥煮熟后，调味即可食用。青橄榄不用吃哦。
功效：
消食清热、生津止渴。适合两周岁以上孩子。
容易内热多的孩子，热则伤阴，秋冬需要多养阴，可以喝五汁饮，具体可以看这篇文章《秋天，燥邪易伤肺，一定要喝这杯“润燥不寒凉”小茶饮！》
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