多喝水，会更健康，这个理念，是根植于许多人的观念里。
从中医角度来看，任何事情都是讲究“适度”、“适合”原则，讲究因人而异。
适量喝水，有利于健康，反之，则危害健康。
所以，对于孩子喝水，我们千万不要过于纠结，不要执着于规定的量，关键是观察孩子整体健康状态，因为个体是有差异的。
有些孩子，确实明显喝水量非常少，就是不愿意喝水。
从中医角度来看，多数是体内有湿，湿困住脾，会导致脾运化不利，身体自然就不想增加水量，因为增加水量背后，是增加脾胃的负担。
特别是脾阳虚湿重的孩子，容易出现这样情况。
体内有湿的孩子，除了不爱喝水外，舌苔是腻苔，大便比较黏（或前干后黏腻），人容易懒洋洋，不爱运动，容易长各种红疹子。
这种情况，我们要给孩子健脾祛湿，煮点四神汤、五指毛桃茶等，或者喝一些祛湿生津茶，比如之前推荐的陈皮柠檬茶。
还有一些小朋友，只喝甜味的水，坚决不喝白开水，如果不是宠溺养出来，多数是因为脾虚，脾虚的孩子，就会特别喜欢喝甜甜的水，喜欢吃香气浓郁的炸物。
甘淡之味养脾胃，即便不爱喝白开水的孩子，也要花时间和耐心，慢慢引导孩子习惯白开水的味道，从少量开始，这样有利于长期养脾胃，因为养脾胃是一辈子的事情。
还有一些小朋友，特别喜欢喝冷饮，是真心喜欢那种，多数是因为体内有热，热则寒之，会本能喜欢冰凉的冷饮，来暂时缓解燥热。
但是，我们都知道冷饮伤阳气，短暂几分钟凉爽背后，是付出珍贵阳气的代价，所以远离冷饮，是儿童期要养成的习惯。
有时候，我们会发现小朋友肚子里有一堆水，这个时候多是水湿很多了，如果不是特殊情况，一般不要多增加水量。
有些小朋友喝水很少，大便干硬难拉，明显身体缺乏津液，一定要让孩子们养成口渴了自己要喝水的习惯，出汗多后要及时补水，学会照顾自己，而不是我们监督喝水，导致孩子依赖外界提醒。
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