进入秋冬之后，孩子有时候会感觉喉咙干痒难受，就会咳嗽几声，但是又没有痰，没有感冒症状，多数是因为受气候里的燥气影响，体内津液不足，导致干咳。
这个时候，我们饮食上可以做一些调整，给身体养阴润肺，补补津液，比如炖一碗百合粥，莲藕雪梨水，梨子水，或者喝一些之前推荐的五汁饮都可以。
因为很多孩子，消化能力不是很好，这时候，我们做梨子水，可以加入一些助消化的食材。
比如经典的白萝卜梨子水，如果舌苔比较厚，要消食力度大一些，就做山楂梨子水，可以消食、润肺、养阴。
山楂梨子水：
食材：
梨子1个、山楂干5克、冰糖适量
做法：
将梨子去皮切小块，然后与山楂一起放入养生壶里，水烧开后，慢煮15~20分钟左右，加入冰糖调味就可以。
禁忌：
适合两周岁以上的孩子，喝汤为主，消化不要的孩子，不用吃梨子。
有些孩子正好相反，没有感冒咳嗽，但是总是感觉有点痰，痰有时候黄，有时候白，痰也不多，这种情况下，有些孩子通过饮食有节，适量运动，身体会把这些痰排掉。
脾为生痰之源，孩子容易消化不好积滞，或者运动量不足，身体就容易产生各种痰湿。
孩子处于这种寒、热、积状态，这个时候化痰，可以三者兼顾，可以喝之前推荐的顺时梨子汤。
以上的方法，适用于孩子没有感冒生病症状情况下，如果孩子已经在感冒咳嗽，一定要遵医嘱用药，因为孩子娇嫩，咳嗽多变，遵医嘱比较稳妥。
用药期间，不用食疗，可以安排简单的推拿，帮助孩子恢复，适合1~6周岁之间的孩子。
一、清肺经
清肺经，可以清肺止咳，让肺恢复宣肺肃降的功能，帮助恢复健康。
时间：2分钟
二、揉掌小横纹
掌小横纹 这个穴位，也有叫“小横纹”，具有清热、清利湿热、宽胸宣肺、化痰止咳的功效。时间：2~3分钟
三、搓四横纹
多数孩子咳嗽，有夹杂积食痰多问题，脾胃是生痰之器，护理孩子痰多咳嗽时，可以兼顾护理脾胃，这个在四缝穴上的四横纹，可以帮助孩子调中行气、和气血、消胀、散淤结、化痰止咳。时间：2分钟
四、分推肩胛骨
因为人的两块肩胛骨是呈扇形的，它其实正对应着人的两个肺脏，通过分推肩胛骨，可以起到宣肺、益肺的作用。
肩胛骨上有两个穴位，一个是肺俞穴，一个是风门穴。肺俞穴有双向调节的作用——补虚清热。就是说，孩子肺气虚弱了，可以补虚；肺脏有热了，可以清热。时间：300次
五、按摩腹部
按摩腹部，顺时针逆时针同数量，一般按摩5~10分钟，主要是帮助脾胃更好消化吸收，脾胃是气血生化的源头，气血足了，咳嗽更好恢复。
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